10 порад щодо чистого харчування за бюджетом - чисто і дешево!
Харчування краще займає велике місце у списку більшості людей, коли йдеться про речі, які вони хочуть змінити. Ось мої 10 порад щодо чистого харчування за бюджетом, щоб це здійснити!
Більшість людей кажуть, що однією з їх цілей є вживання здорової їжі. Батьки хочуть найкращого для своїх дітей, а більшість людей бажає найкращого для себе. Але, на жаль, багато людей відчувають, що не можуть дозволити собі їсти здорову їжу.
Був там.
Однією з причин, чому я не думав, що можу дозволити собі якісну їжу, було те, що я робив покупки в органічному продуктовому магазині "торгова марка". ти знаєш той. Наш продуктовий рахунок, добре харчуючись, колись становив 1000 доларів на місяць для двох людей!
Тоді тоді ми почали погано харчуватися, бо намагалися заощадити гроші. Багато разів я купував дешеву (справді дешеву) їжу, бо це все, що я думав, що можу собі дозволити.
Але я міг дозволити собі набагато кращу їжу, просто не знав, як правильно витратити гроші. Це урок, який мені довелося засвоїти багато разів, перш ніж він застряг, і це чудовий урок, який слід вивчити під час присадибної роботи - як збалансувати те, що ви хочете зробити чи мати, з ресурсами, які у вас є в розпорядженні.
На щастя, є кілька простих прийомів, які ви можете використовувати, щоб сім’я добре харчувалася за дуже невеликі гроші.
Зараз моя сім'я з двох осіб харчується повністю органічно, менше ніж за 200 доларів на місяць.
Ці десять хитрощів допоможуть вам почати годувати сім’ю, хоч би яку велику чи малу, їжею було б краще за менші гроші.
1. Навчіться бути ситим
Цей вимагає певної практики. Ми просто не звикли більше слухати своє тіло. Ми завжди на ходу-го-го і не витрачаємо часу на їжу. Тож ми штовхаємо їжу собі в обличчя і в підсумку відчуваємо набиття.
Ми забули, що таке просто бути ситим. Розріжте те, що ви їсте, навпіл за кілька прийомів їжі і подивіться, що думає ваше тіло.
Ваше тіло буде хотіти більше їжі. Але в більшості випадків це душевна тяга, а не фізична тяга.
* Це не є медичною порадою, і перед тим, як робити щось божевільне зі своєю дієтою чи харчуванням, вам слід проконсультуватися з лікарем.
2. Припиніть перекушувати
Знову ж таки, важко зупинити холодну індичку.
Перекуси марно витрачають тонну грошей і пачки на вуглеводи. Голодно бути голодним між прийомами їжі. Насправді, коли ви голодні, ця їжа набагато смачніша!
3. Шукає угод із м’ясом
Знайдіть необрізану грудку у свого місцевого бакалейщика і попросіть їх подрібнити її.
Мій бакалійник продає грудку приблизно за 1,75 долара за фунт - це набагато краще, ніж за 3-5 доларів за фунт, за яку продається мелений круглий. Також грудка має належний баланс жирних кислот омега-3 та омега-6 ... крім того, смак настільки насичений, що ви ніколи не повернетеся до звичного меленого.