10 порад щодо самообслуговування для боротьби з ізоляцією та стресом PearlPoint Nutrition Services®

боротьби

Для отримання додаткової інформації, пов’язаної з коронавірусом (COVID-19), відвідайте сторінку “Ресурси щодо коронавірусу” Товариства лейкемії та лімфоми (LLS).

Незалежно від того, чи перебуваєте ви в карантині чи практикуєте соціальну дистанцію, ми всі пристосовуємось до нового нормального стану на тлі пандемії коронавірусу (COVID-19). Кожен по-різному реагує на стресові ситуації. Як пацієнт чи особа, що вижила, ви можете відчувати почуття ізоляції, невпевненості та тривоги. Як вихователь, ви можете бути переповнені тим, що орієнтуєтесь на піклування коханої людини, доглядаючи власні потреби. І як член родини, ви можете бути не впевнені, як можете допомогти. Це зрозуміло, і ви не самотні.

Хоча це напружений час, є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб задовольнити свої фізичні та емоційні потреби. Ці практики самообслуговування не тільки можуть допомогти нам впоратися з ізоляцією та стресом, але й дозволяють почувати себе найкраще протягом усього року.

* Коротка примітка щодо термінології: можливо, ви чуєте два терміни в новинах, SARS-CoV-2 та COVID-19. SARS-CoV-2 відноситься до важкого гострого респіраторного синдрому коронавірусу 2, який є вірусом, що викликає коронавірусну хворобу (COVID-19). Дізнайтеся більше тут.

10 Порад щодо догляду за собою

1) Практикуйте належну гігієну. У хворих на рак крові не більший ризик заразитися ГРВІ-CoV-2, але через ваш діагноз у вас може бути більший ризик захворіти, якщо ви все-таки заразитесь вірусом. Ви повинні бути з особливою пильністю щодо заходів обережності, визначених Центрами США з контролю та профілактики захворювань (CDC), таких як миття рук, уникання скупчення людей та регулярне прибирання дому.

2) Харчуйтеся добре. Правильне харчування може допомогти підтримати здорову імунну систему. Дотримуйтесь рослинного, здорового для серця меню, яке включає різноманітні овочі та фрукти, цільні зерна, нежирний білок та корисні жири. Їжте невеликі часті страви протягом дня, щоб підтримувати енергію та забезпечувати надходження в організм достатньої кількості калорій, білків та поживних речовин. Товариство лейкемії та лімфоми (LLS) надає послуги з харчування PearlPoint® пацієнтам та опікунам усіх типів раку, пропонуючи безкоштовні консультації та харчування та освіту.