10 прийомів для вдосконалення програми роботи з кишечником
Травма хребта може позбавити здатності ходити, але також позбавляє можливості нормально випорожнюватися. Багато людей кажуть, що це насправді гірше, ніж втрата здатності ходити. Ефект коливання від запору до діареї є поширеною проблемою для багатьох людей з паралічем, і це може неймовірно руйнувати життя людини.
В результаті багато людей борються з правильним способом управління кишечником. Там є багато порад. Лікарі мають свій список рекомендацій, але люди, які десятиліттями живуть із паралічем, також мають чудові поради. Нижче ми зібрали кілька найкращих порад з питань пошкодження спинного мозку щодо управління нейрогенними кишечниками.
10) Послідовна, здорова дієта
Одне з перших речей, яке людина скаже вам, хто давно живе з паралічем, - це те, що ви повинні харчуватися здорово. Що б ви не їли, сильно вплине на вашу роботу кишечника, тому намагайтеся якомога більше дотримуватися кожної цільної їжі. Це означає триматися подалі від обробленої та жирної їжі, їсти сирі фрукти та овочі, нежирний білок та їжу з великою кількістю натуральної клітковини. Крім того, обов’язково регулярно їжте здорову їжу. Чим послідовніше ви їсте здорово, тим менше проблем у вас буде з кишечником.
9) Клітковина
Також надзвичайно важливо включати клітковину у свій раціон. Існує безліч способів зробити це. Деякі люди воліють їсти волокнисту плитку або сніданок з великою кількістю клітковини (шукайте рецепти в Інтернеті). Також доступні ліки від клітковини, які приймають щодня. Особливою популярністю користуються волокнисті гуммі. Просто переконайтеся, що ви їсте клітковину щодня, щоб побачити результати. А продукти з високим вмістом клітковини включають квасолю, малину, горох, макарони з цільної пшениці, ячмінь, попкорн, сочевицю та насіння чіа.
8) порошок лушпиння псилію
Настільки популярний, що він заслуговує як категорія, порошок лушпиння псиліуму - це волокно, яке можна придбати в будь-якій аптеці, що неймовірно змінює життя багатьох людей при паралічі. Псиліум - це форма розчинної клітковини, яка виготовляється з лушпиння насіння рослини Plantago ovata. Це зазвичай додають у воду і також приймають щодня.