10 продуктів, які борються з целюлітом
Целюліт - це кошмар жінки, і це те, від чого жінки хочуть позбутися, незалежно від їх віку та ваги. Є твердження, що певна їжа може боротися з целюлітом, але це правда чи просто черговий міф? Давай дізнаємось.
Що таке целюліт?
Целюліт - це страшний і незручний стан, який певним чином впливає на більшість жінок, що опушені. Цей термін стосується поглибленого вигляду шкіри, найчастіше на стегнах, стегнах і сідницях або інших ділянках, де є великі жирові відкладення. Целюліт спричинений нерівномірними жировими відкладеннями, що знаходяться безпосередньо під поверхнею шкіри, що призводить до ефекту «сиру», ямочок. Однак целюліт викликається не лише жиром, і навіть найтонші жінки часто страждають целюлітом. Це насправді спричинено впливом жиру та м’язової сполучної тканини разом. Сказавши це, надлишок жиру однозначно погіршує стан і робить зовнішній вигляд більш непривабливим.
Чому целюліт частіше зустрічається у жінок?
Під шкірою є шар тканини, який використовується для прикріплення шкіри до м’яза. У чоловіків ця тканина має діагональний або перехресний малюнок, що є гладким і безперервним. На жаль, у жінок ця сполучна тканина проходить вертикально, і, прикріплюючись до шкіри, створює камери, які затримують і вичавлюють жир для отримання ефекту ямочок.
Що викликає целюліт?
Еластичність шкіри
У міру дорослішання наша сполучна тканина втрачає свою еластичність і не зберігає свого гладкого вигляду, який мала в молодості. Гормональні зміни роблять сполучну тканину жорсткішою і менш еластичною, і це в поєднанні зі збільшенням жирових клітин починає викликати целюліт. У міру дорослішання наша шкіра також втрачає еластичність, а поява целюліту стає більш вираженим.
Йо-йо дієти
Йо-йо дієти також можуть сприяти целюліту, оскільки постійний набір і втрата ваги можуть зробити шкіру менш еластичною і, отже, збільшити появу целюліту.
Генетика
На жаль, целюліт контролюється в основному генетикою, і якщо ви схильні до цього захворювання, ви дуже мало можете зробити для боротьби з ним.
Займіться дієтою та фізичними вправами, щоб запобігти целюліту?
Хоча усунути целюліт не вдається, існують різні методи, які, як вважають, покращують зовнішній вигляд ураженої шкіри. Зазвичай вважається, що a здорове харчування з низьким вмістом жиру допоможе зменшити жировий прошарок під шкірою, що сприяє мінімізації появи целюліту. Хороша дієта також може сприяти збереженню шкіри та сполучної тканини здоровими та еластичними. Дієта, яка стримує затримку води, уникаючи занадто великої кількості солі, також може поліпшити зовнішній вигляд шкіри. Також важливо не палити, а також добре зволожувати.
Вправи особливо корисні для боротьби з целюлітом, оскільки мінімізують жирові відкладення, покращують кровообіг і тонізують м’язи в особливо чутливих до целюліту областях, таких як стегна, сідниці та живіт. Вважається, що посилений кровообіг допомагає зберегти шкіру та сполучну тканину здоровими та еластичними, а також допомагає мінімізувати затримку рідини та усунути відходи.
Чи можуть певні продукти допомогти боротися з целюлітом?
Незважаючи на те, що експерти багато в чому погоджуються, що здорова дієта з низьким вмістом насичених жирів із високим вмістом фруктів та овочів, нежирних білків і клітковини, а також з низьким вмістом насичених жирів та оброблених продуктів допоможе при появі целюліту, наукових доказів, що підтримувати вживання певних продуктів для активної боротьби з целюлітом.