10 продуктів, які потрібно мати в будинку для післяпологового молочного насіння
У вас є нова дитина, і, можливо, ще деякі діти. Коли ви встигаєте їсти? Ви добре харчуєтесь? Поживна їжа? Хтось готує для вас? Якщо ні, ви можете запитати, чим мені наповнити холодильник до того, як прийде дитина, і як я можу це зробити? Ось мої десять найкращих рекомендацій щодо обов’язкових предметів у вашому холодильнику, коморі та морозильній камері.
1. Яйця. Пашот, м’яко відварений, смажений, омлет. Яйце - ідеальна їжа. Яйця, багаті білком, залізом, холіном для здоров’я мозку та насиченими жирами для гормонального балансу, є легкими та поживними. Одним із моїх абсолютно улюблених речей є насправді солене смажене яйце - голими руками. Хрусткий, клейкий, гарячий і солоний. (Зверніть увагу, що злегка зварений жовток поживніший, ніж повністю зварений.) Яйця також дуже доступні. Не забудьте придбати яйця в картонних коробках, щоб полегшити навантаження на нашу матір-землю, і якщо ви можете їх знайти, пасовищні, місцеві та органічні яйця - найкращий вибір.
2. Пророщений хліб. Будемо чесними, хліб - це легко. Але не весь хліб створений рівним. Пророслий хліб засвоюється більше звичайного хліба, оскільки зерна стали маленькими рослинами (паростками!), Перш ніж з них роблять борошно. Якщо ви не можете самостійно приготувати закваску, рекомендую наповнити холодильник або морозильник пророщеними бубликами, родзинками та будь-яким пророслим нарізаним нарізаним хлібом, який ви знайдете у своєму районі. Пророщування також робить поживні речовини в зерні більш доступними для вашого організму. Плюс для тих часів, коли нам потрібно трохи додатково.
3. Авокадо. Їм потрібно дев’ять місяців, щоб дозріти на дереві, і в них розміщується маленьке дитяче насіння. Вони мають форму матки і наповнені фолієвою кислотою. Авокадо - не найдосконаліше творіння матері-матері для матерів? Багатий добрими жирами і такий ситний - розімніть половину авокадо на пророщеному тості, додайте яйце, трохи солі та вичавку лимона, і ви будете ситі годинами. Пам’ятайте, що ви також можете намазати розтерте авокадо на обличчя для отримання живильної вечірньої маски для обличчя.
4. Кокосове молоко в банку, повножирне. Кокос - ще одне з найщедріших пропозицій матері-природи - вода, лушпиння, м’ясо, волокна, нектар та віск кокосового горіха використовуються у промисловості у всьому світі. Кокосовий горіх у формі грудей схожий на груди матері - жирні кислоти в його молоці містять 60% лауринової кислоти, потужної противірусної, антибактеріальної та протигрибкової речовини. У порівнянні з грудним молоком це 20% лауринової кислоти. Ми були розроблені для отримання цього захисного ліки! Кокосове молоко в банку насичене, вершкове, протизапальне і утворює легку основу для пудингів, пряного молока та каш. Шукайте банки з підкладкою без BPA. Хорошими варіантами є бренд Wholefoods або Native Forest.
5. Какао. Сирий, органічний, реліквія холодного віджиму - шукайте какао найвищої якості, який ви можете знайти, але зосередьтесь на сирому та органічному. Не піддаючись дії тепла, какао-боби зберігають усі свої поживні речовини та лікувальну силу. Какао - це ваш замінник кави для середини дня. Він упакований теоброміном, який є природним елеватором настрою та ніжним стимулятором. Кажуть, що какао відкриває серце - це має сенс, враховуючи переваги настрою, а також залізо і магній, які тонізують кров і сприяють здоровому кровотоку.