10 продуктів, яких слід уникати при спробі завагітніти

Більшість пар у певний момент свого подружнього життя бажають народити дитину. Але не всі пари можуть завагітніти з першого разу. Вони спробують декілька доступних медичних та немедичних варіантів, включаючи споживання здорової дієти для збільшення народжуваності. Кілька досліджень та дослідницьких програм довели, що жінки не вживають поживної їжі, особливо тієї, яка збільшує їхні шанси на зачаття. Бувають також випадки, коли жінки абсолютно не знають про продукти, яких слід уникати, намагаючись завагітніти. У цій статті ми обговоримо деякі продукти, які можуть негативно вплинути на фертильність жінок та призвести до невдалого/затримки зачаття.

Продукти, яких слід уникати, намагаючись завагітніти

Важливо знати правильну пропорцію поживних речовин і дієтичний графік, якого слід дотримуватися для зміцнення здоров’я. Тому також необхідно знати продукти харчування, яких ви повинні уникати під час спроби завагітніти. Ось деякі продукти, від яких ви повинні триматися подалі, якщо плануєте завести дитину.

1. Їжа з трансжирами

Так. Попрощайтеся із запеченими продуктами, такими як тістечка, тістечка та печиво, а також з чіпсами, фаст-фудом, цукерками тощо, якщо дійсно хочете завагітніти. Дослідження показали, що їжа з трансжирами безпосередньо пов’язана з безпліддям у жінок. Зв’язок настільки сильний, що лише додаткове споживання 2% трансжиру щодня може вплинути на фертильність до 75%. Ці продукти харчування не тільки підвищують рівень холестерину в організмі, але вони також збільшують масу тіла і перешкоджають виробленню інсуліну, що призводить до порушення повної біохімії організму.

2. Пряма нефільтрована вода

Можливо, у вас є прямий запас чистої питної води, і останнім часом ви, можливо, не стикалися з проблемами зі здоров’ям. Але вода містить ряд хімічних речовин, які використовуються для її обробки та придатності для пиття, або, можливо, навіть мікроорганізмів. Вживання такої води або будь-якої води у цьому відношенні у великих кількостях може вивести з організму багато солей. Найкраще в цей час дотримуватися відфільтрованої або кип’яченої води.

3. Їжа з високим вмістом цукру або вуглеводів

Щоб жити здоровим харчуванням, ви повинні обмежити споживання продуктів з високим вмістом цукру та вуглеводів, але коли ви намагаєтеся завагітніти, ви повинні уникати цих продуктів, особливо коли ви намагаєтеся завагітніти СПКЯ. Рафінований цукор та вуглеводи, що містяться в таких продуктах харчування, піддаються процесу, який вилучає кілька ключових поживних речовин, які життєво важливі для підвищення родючості. Крім того, багато цукру та вуглеводів збільшить рівень інсуліну у вашому організмі та вплине на яєчники, тим самим зменшуючи ваші шанси на зачаття. У жінок із СПКЯ їжа з високим вмістом цукру та вуглеводів може призвести до зниження чутливості до інсуліну та гормонального дисбалансу.

4. Соєві продукти

Безперечно, соя має свої переваги для здоров’я. Але існує давня думка, що жінки, які намагаються завагітніти, повинні триматися подалі від сої. У ньому є певні сполуки, які функціонують так само, як естроген функціонує в організмі жінки.