10 швидких, легких та корисних ідей для закусок перед сном - супер здорові діти
Його Арман тут, назад для мого щомісячного наздоганяю вас, хлопці!
Насправді я пишу це з рідної країни Австралії, де я здійснив невеличку подорож додому, щоб відвідати родину та друзів. Хоча подорожі часто можуть підключити гайковий ключ, коли справа доходить до сну та пристосування до різних часових поясів, ми можемо допомогти вживати їжу, що сприяє міцному сну.
Я завжди був закусочним, особливо перед сном. Однак, коли я постарів, я зрозумів, що їсти клейких ведмедів не було найрозумнішим вибором і часто залишало мене ще більш неспаним, ніж раніше. Поки я все ще перекушую, я переконуюсь, що продукти, що сприяють міцному нічному сну, з балансом кальцію, білка та корисних вуглеводів… і смачні для завантаження!
Ось 10 смачних закусок перед сном, щоб закінчити день на солодкій ноті І з перевагами сну! Мало того, їм буквально потрібно ХВИЛИН, щоб збити!
Звичайний грецький йогурт зі столовою ложкою меду та посипанням граноли
Цю закуску я часто насолоджуюсь, оскільки вона ситна, не надто важка І задовольняє мої солодкі зуби.
Вівсяна каша з ванільного тіста
На приготування цієї вівсяної каші потрібні хвилини, вона сповнена вуглеводами з повільним виділенням, які ідеально підходять для міцного нічного сну!