11 кращих низькокалорійних рецептів смузі
Незалежно від того, чи хочете ви насолоджуватися смузі на сніданок або полуденною закускою, вони - чудовий спосіб отримати дещо необхідні фрукти та овочі. Однак, залежно від інгредієнтів, які ви включаєте, ви могли б збивати більше калорійного молочного коктейлю, ніж здорового смузі. Натомість хороший коктейль повинен бути низькокалорійним і містити суміш білка та клітковини, яка буде утримувати бажання перекусити до наступного прийому їжі, а також деякі фрукти та овочі для підвищення антиоксидантів та вітамінів.
Як приготувати низькокалорійний смузі
Що стосується приготування низькокалорійного смузі, то все полягає в тому, щоб включати свіжі та натуральні інгредієнти без додавання цукру. Обов’язково уникайте інгредієнтів з високим вмістом цукру, таких як ароматизований йогурт, підсолоджений фруктовий сік, консервовані фрукти в сиропі, морозиво, сорбет і збиті вершки. Натомість дотримуйтесь свіжих фруктів та овочів, щоб скласти основну частину вашого смузі. Для додавання білка змішайте несмачний йогурт, несолодке арахісове масло або білковий порошок. Для основи смузі використовуйте воду, кокосову воду або несолодке мигдальне молоко. Здоровими добавками можуть бути такі речі, як спеції, насіння чіа, екстракти без цукру та несолодкий какао-порошок. Загалом, можна створити чудовий смак, корисний льстец, який має менше 170 калорій, але все ще неймовірно задовольняє.
Низькокалорійні рецепти смузі
Ось кілька чудових варіантів, які можна спробувати:
Якщо збирання всіх інгредієнтів і приготування власного смузі здається занадто великою роботою, ви можете взяти смузі Edible Arrangements® у своєму місцевому магазині. Спробуйте наш смачний смузі з ананасом + капустою та медовою росою з нашого меню "Захоплення" за 5 доларів. Він низькокалорійний, крім того, ви будете почувати себе задоволеним до наступного прийому їжі. Він також наповнений антиоксидантами, вітамінами та мінералами.
Цей тропічний коктейль поєднує купу купи шпинату з манго, ананасом і нотками банана, щоб надати колосальний поживний удар. Ви також отримаєте всі необхідні антиоксиданти протягом дня - лише одним зручним смузі.