11 найкращих способів підтягнути пухку шкіру після схуднення за 5 хвилин читання
Схуднення та оздоровлення - одна з ваших життєвих цілей? Оскільки рівень ожиріння в Америці зростає тривожними темпами, ви можете бути одним з мільйонів людей, які мають одну і ту ж мету схуднення. З будь-якою кількістю втрати ваги з’являється пухка шкіра, тому важливо знати, як ефективно підтягнути шкіру після схуднення.
Не дивно, що дієти в нашій країні займають багато мільярдів доларів. Куди б ви не звернули погляд, «експерти» та фітнес-компанії закликають споживачів спробувати свої таблетки, добавки або програми, обіцяючи швидко схуднути. На жаль, єдине, що ви втрачаєте в більшості цих дієт - це ваші гроші.
Лікарі та спеціалісти з баріатричної медицини зазвичай рекомендують поступово худнути за допомогою розумного плану харчування та фізичних вправ. Ці експерти також виявили, що легше скинути кілограми, коли ви молодші, і чоловіки, як правило, худнуть швидше, ніж жінки. Перш ніж застосовувати будь-який план дієти або фізичних вправ, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником щодо найкращого для вас плану.
Гори в’ялої шкіри
Якщо ви багато працювали і досягли своєї цільової ваги, ви маєте право святкувати. Ваше здоров’я, мабуть, покращилось, і ви любите своє нове, струнке тіло. Коли ви знімаєте свій привабливий, менший одяг і дивитесь у дзеркало у повний зріст, чи обвисла шкіра приглушує ваш дух?
Чи знали ви, що шкіра є найважливішим органом у вашому тілі? Вражає, він відповідає за багато функцій. Він повинен забезпечувати захисне покриття для м’язів, органів та кісток. Його природна еластичність дозволяє комфортно рости та рухатися. Такі ділянки, як ваші руки та обличчя, мають найніжнішу шкіру, саме тому вони першими демонструють ознаки старіння.
Коли ви були молодшими, ваша багата колагеном шкіра еластична і еластична, тому у вас, мабуть, не було стільки проблем з розпущеною шкірою після схуднення. З віком вироблення колагену зменшується разом з еластичністю шкіри. Через роки розтягування від зайвої кілограмової маси ваша шкіра може в’янути, коли ви худнете.
Чи переглядали ви популярні реаліті-шоу, які демонструють колишніх баріатричних пацієнтів, які зараз страждають від пухкої шкіри по всьому тілу? Втомившись ховатися під компресійним одягом та широким одягом, вони призводять до косметичної хірургії, щоб виправити зайву шкіру. Вони часто вимагають багаторазових операцій, які є досить болючими і дорогими.
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно ходити під ніж, щоб зміцнити шкіру після схуднення. Хоча лише косметична хірургія може усунути в’ялість шкіри, альтернативні методи можуть значно її покращити. Якщо вам потрібна форма тонера, розгляньте ці одинадцять способів підтягнути шкіру після схуднення.
1. Ви те, що їсте
Під час подорожі для схуднення ви, мабуть, багато дізналися про дієту та харчування. Як і автомобіль, ваше тіло вимагає правильного палива, щоб ефективно працювати протягом усього життя. Коли ви вживали шкідливу їжу, що призвела до надмірної ваги, вся ваша система заплатила ціну, включаючи шкіру.
Одним з найкращих способів підтягнути пухку шкіру після схуднення є дотримання правильного режиму дієти. Насолоджуйтесь різноманітними цільними продуктами, які містять багато білків і здорових для серця жирів, а також вуглеводів і порожніх калорій. Темні фрукти та зелені листові овочі забезпечують антиоксиданти, які допомагають будувати та відновлювати клітини шкіри.
2. Кинути палити
Якщо ви ще цього не зробили, якщо кинути палити зараз, це може покращити і продовжити ваше життя. Та сама рішучість, яку ви використовували для схуднення, допоможе вам відмовитись від звички палити. Навіть якщо ви роками сильно палите, ваше тіло негайно реагує позитивно на вашу відмову.
Той, хто сказав, що дим слідує за красою, напевно ніколи не бачив кольору обличчя курця. З багатьох небезпечних хімічних речовин, що виділяються при спалюванні тютюну, багато з них викликають рак. Якщо цього недостатньо для спонукання кинути, подумайте, як куріння руйнує зовнішній вигляд та еластичність вашої шкіри.