11 популярних тренувань на пляжі, які допоможуть вам сформуватися - Yo Gorilla Mats
У всесвіті фітнесу є багато домашніх тренувань, але найпопулярніші створюються Beachbody, і це є поважно. Beachbody має програму тренувань майже для всіх.
Beachbody та Gorilla Mats ідеально поєднуються. Коли ви робите вдома тренування для всього тіла, вам потрібні високоякісні великі вправи або килимок для йоги.
Давайте поглянемо на деякі найпопулярніші програми Beachbody, поряд з нашими рекомендаціями Gorilla Mat, щоб ви могли побачити, чи є якась весела програма та тренувальна поверхня, яку ви хотіли б спробувати.
21 день виправлення
Ця 21-денна програма може повторюватися протягом декількох раундів. Його популярність полягає у різноманітності ходів та типів тренувань, виконаних за сім днів, які повторюються протягом 21 дня.
Стилі цих тренувань включають кардіотренування, тренування з опору, пілатес та йогу. І кожне тренування становить 30 хвилин.
У комплекті також є контейнери для контролю порцій, а також посібник з харчування.
Осінній Калабрезе - це тренер знаменитостей, який створив ці тренування, і вони підходять для багатьох початківців, а також середніх та просунутих тренажерів. Показані модифікації, щоб допомогти тренерам знайти варіацію, яка підходить для їх рівня фізичної підготовки.
Є навіть дві бонусні тренування, які базуються на методі баре.
Обладнання для цих тренувань включає стрічки опору, набір легких та важких ваг та килимок.
Наша рекомендація: наш 6x4 ’Преміум великий тренувальний килимок Silverback Grey ідеально підходить для цієї програми через мінімальну кількість іншого обладнання та дрібних просторових дрилей, що використовуються в цій тренуванні .
21 день Фікс Екстрім
Це продовження популярних 21-денних тренувань на виправлення. Вони також створені компанією Autumn Calabrese і включають те саме обладнання.
Ці тренування також тривають 30 хвилин. Єдина відмінність полягає в тому, що вправи більш жорсткі і більше підходять для тренувачів середнього та дуже просунутого типу.
21 Day Fix Extreme можна повторювати протягом декількох раундів і відомий тим, що за короткий час забезпечує чудові результати завдяки своїм жорстким, але здійсненним тренуванням.
Наша рекомендація: 8x4 ’Преміум надвеликий килимок для вправ в сріблясто-сірому кольорі знову є нашим улюбленим килимком завдяки додатковому простору, який він забезпечує для більш складних кардіотренажерів, що використовуються в цих тренуваннях.
Фокус Т25
Ці надзвичайно інтенсивні сеанси поту проводить постійно спонукальний Шон Т. Хоча вони займають лише 25 хвилин, ці тренування дають результати на основі інтервальних тренувань високої інтенсивності.
Захоплений підхід Шона Т поєднує в собі унікальні багатосуглобові рухи, вільні ваги та плиометрику для збільшення спалювання калорій та прискорення результатів.
Творець Insanity and Insanity Asylum розробив ці тренування за схожими принципами, але для ті які коротші за часом.
Focus T25 - чудовий вибір програми для тренувачів середнього та просунутого типу.
Наша рекомендація: Надзвичайно великий вправний килимок 10x4 ’в чорному кольорі Gorilla допоможе вам отримати максимум від цього тренування, полегшуючи суглоби. Наш найбільший килимок для вправ забезпечує додатковий простір, необхідний для всіх пересувних рухів у цих тренуваннях.
Ця тренування є поєднанням стилів йоги та пілатесу та забезпечує ліплення тіла, не даючи суглобам битися.
Шалін Джонсон розробила ці тренування, щоб підкреслити основну силу та діапазон рухів. Ці тренування забезпечують інтенсивність, щоб залишити вас бадьорими, але відчуваєте, що ви щойно провели чудове тренування. Він підходить для початківців для просунутих тренажерів, які хочуть внести різноманітність у своє тренування.
Інструктор фітнесу світового класу також має рекорд Гіннеса для запису більшості DVD із вправами, і вона створила тренування для багатьох груп населення та стилів тренувань, включаючи TurboKick.
У цій програмі передбачено 10 різних тренувань, кожна з яких підкреслює різні компоненти фітнесу, такі як сила, булочки, стрижень та вирівнювання. Ця програма забезпечує безліч різноманітності без впливу на суглоби, надаючи вам більш відновлюючі тренування.