12 продуктів, які допоможуть вам пережити сезон застуди та грипу Health24
По-друге до ознобу, найгірше, що викликає застуду чи грип - це втрата апетиту. Що таке життя без можливості їсти?
Але ось чому вам все одно слід його висмоктувати і подавати: оскільки застуда та грип викликані вірусами, продукти з противірусними властивостями можуть пришвидшити одужання (або в першу чергу боротися з цими вірусами), говорить Моніка Ослондер Морено, консультант з питань харчування RSP Nutrition.
Ось найкращі продукти для застуди та грипу, які слід якомога швидше покласти у кошик, щоб пережити сезон.
1. Курячий суп
Є причина, що у вашої мами завжди була чаша з цим при перших ознаках нюхань. Курячий суп не тільки забезпечує рідину, необхідну для боротьби з вірусами, але також зменшує запалення, яке викликає симптоми і призводить до більшої кількості застуд.
2. Цитрусові
Вітамін С, який найчастіше міститься в цитрусових, є антиоксидантом, який може зменшити симптоми застуди, говорить доктор Джеймс Герцог, автор книги "Зелена аптека" з цілющих продуктів.
Отримайте свій C із добавок або з цитрусових фруктів, запакованих вітамінами, червоного болгарського перцю, брокколі, брюссельської капусти, кабачків з вершкового горіха, папайї, солодкої картоплі та помідорів.
3. Часник, цибуля та цибуля-порей
Поцілунки не за столом, щоб запобігти поширенню мікробів, тому ви можете насолодитися цим їдким гарніром (разом з його противірусними кузенами цибулею, цибулею та цибулею-пореєм), щоб допомогти боротися з цим настирливим холодом. "Давно шанували його здатність допомагати природним клітинам-вбивцям очищати тіло загарбників", - говорить Морено.
4. Імбир
Імбир містить хімічні речовини, що називаються сесквітерпенами, які спеціально націлені на риновіруси - найпоширеніше сімейство вірусів застуди, а також речовини, що пригнічують кашель. Він також містить протизапальні гінгероли, які можуть боротися з інфекцією.
Якщо додати до чаю пару столових ложок подрібненого кореня імбиру, ви також можете шукати жувальний імбир або справжній імбирний ель, хоча в більшості консервованих речовин справжнього імбиру дуже мало.
5. Мед
Мед часто рекламують як ліки від усього, від опіків (якнайшвидше поставте сирий мед на опік, щоб пришвидшити загоєння), до порізів та подряпин (природні антисептичні властивості меду дозволяють йому працювати як перекис водню).