1350-калорійний план харчування, який може допомогти вам схуднути до 12 фунтів за 4 тижні
Ви шукаєте хорошу дієту, щоб схуднути і бути в хорошій формі? Звичайно ти! Сьогодні ми хочемо запропонувати вам наш план харчування на 1350 калорій. Він складається з здорової їжі, таких як овочі, фрукти, риба, нежирне м’ясо, насіння та горіхи. Ці продукти дозволять вам почуватися задоволеними надовго.
Щодня під час цієї дієти слід вибирати один сніданок, один обід і одну вечерю. Також слід вибрати три солодощі, ласощі або закуски. В тому числі і ласощі, тому цей план харчування збалансований з усіма основними мінералами та поживними речовинами.
Якщо ви хочете ідеального тіла, вам слід поєднувати цю дієту з фізичним тренуванням, щоб скинути до 12 фунтів за чотири тижні! Прокрутіть вниз, щоб побачити меню цього плану харчування.
Найкращі сніданки: 300 калорій
№1 арахісове масло - грушовий тост
№2 сніданок буріто
No3 апельсиново-абрикосова кіноа
№5 цільнозерновий зерновий хруст
№6 солодкий тост для сніданку
№7 яблучно-мигдальних млинців
# 8 горіхово-ягідний парфе
№9 смузі з тропічним сніданком
# 10 яєчний білок тостада
# 11 родзинки спеції сніданок сонячні
# 12 полуничні вафлі рікотта
# 13 омлет зі шпинату та фети
No14 вівсянка на ніч
Найкращі обіди: 400 калорій