15 дієтичних примх, які є абсолютно небезпечним найкращим життям
Коли ви хочете схуднути, просто дотримуйтесь класики.
Кожні кілька місяців, здається, виникає нове захоплення дієтою, яке виходить із деревообробних робіт. Проблема з цими модними дієтами? Вони обмежувальні, не завжди підкріплені наукою, і насправді можуть бути відверто небезпечними. Проте ми отримуємо апеляцію; їсти фрукти, овочі та пити багато води для схуднення - не найцікавіше у світі, тому має сенс, що люди шукають більш захоплюючих варіантів.
Але для серйозної (і серйозно здорової) втрати ваги найкраще дотримуватися простих, перевірених методів - і уникати цих небезпечних дієт будь-якою ціною. А як поради щодо того, як здорово скинути кілограми, розгляньте 20 підкріплених наукою способів мотивувати себе до схуднення.
Не хвилюйтеся - на дієті-перевертня вам не полювати на здобич і вити на місяць. Що саме ви робите, це майже таке ж божевілля, хоча: проковтування лише води та фруктів та овочевого соку протягом 24 годин під час повного місяця чи молодика. Ви не тільки втрачаєте жування справжньої їжі, але й налаштовуєте себе на невдачу: експерти стверджують, що немає жодних досліджень, які б підтвердили це, і ви відновите втрачену вагу.
Уявляєте, що ви їсте лише 10 укусів їжі на день? Експерти стверджують, що це розлад харчової поведінки, який чекає і навіть не є трохи здоровим. На диво, його створив справжній медичний працівник - доктор. Елвін Льюїс, Бербанк, штат Каліфорнія - і передбачає пропуск сніданку, а потім з’їдання лише 5 уїдів їжі на обід і 5 укусів на вечерю.
Так, ви можете їсти все, що завгодно, але це все одно настільки низькокалорійно, що ця - та інші невдалі дієти - дійсно можуть зіпсувати ваше тіло, спричиняючи все: від серцебиття до зниження вашої імунної функції. Щоб дізнатись більше про те, як дотримуватися свого теперішнього здорового режиму, перегляньте ці 30 найкращих способів дотримуватися будь-якої дієти.
Військова дієта, яку також називають дієтою хот-догів, передбачає вживання їжі, таких як хот-доги та тунець, щоб схуднути. Є твердження, що це посилює ваш метаболізм і може змусити вас схуднути на 10 кілограмів за тиждень, але на думку експертів, це все хибно. Ви можете втратити трохи води, але низька калорійність може перевести ваше тіло прямо в режим голодування, що насправді уповільнює ваш метаболізм, а не прискорює його. І оскільки ваше тіло думає, що ви голодуєте, ви фактично накопичите більше кілограмів після закінчення "дієти". Щоб насправді отримати максимум користі від печі для спалювання жиру у вашому організмі, ознайомтесь із 30 способами, як підвищити обмін речовин після 30.
Якщо довелося здогадуватися, для якої вікової групи призначене дитяче харчування: для немовлят чи дорослих? Якщо ви вгадали немовлят, ви, мабуть, маєте рацію, але, можливо, ви здивуєтесь, дізнавшись, що існує дійсний план дієти, коли дорослі отримують калорії з банок Гербер. Повідомляється, що гуру фітнесу Трейсі Андерсон вперше зробила дієту для дитячого харчування такою, і це звучить різко: замість того, щоб їсти справжню корисну їжу, ви замінюєте сніданок і обід 14 банками дитячого харчування (пюре з гороху, в тому числі!) неймовірно низькокалорійний і не дасть вашому організму всього необхідного для збереження здоров’я. Щоб дізнатися більше про міфи про дієту, перегляньте ці 20 найгірших міфів про їжу, які все ще зберігаються.
Завдяки Бейонсе Майстер Очищення стартував у 2006 році, коли вона використала його для схуднення для фільму Дівчата мрій. В основному, це передбачає вживання суміші лимонного соку, кленового сиропу, кайенського перцю та води 6-12 разів на день. З нестачею калорій, звичайно, ви схуднете, - але ціною нанесення шкоди своєму тілу. І ще гірше, як тільки ви зупинитесь, вся втрачена вага повернеться назад.
Вживання супу може стати ситним, поживним способом схуднути, коли ви робите щось, що наповнене корисними інгредієнтами. Дієта з капустяного супу, з іншого боку, яка передбачає лише вживання стільки капустяного супу, скільки потрібно протягом дня, - це не так. Більше того, Американська асоціація серця каже, що це погана ідея через усі негативні побічні ефекти, такі як біль у животі та виснаження.