15 дивовижних способів спалити калорії
оновлено 8 січня 2016 року
Щоб спалити калорії, не потрібно бігати кілометрами або годинами проводити сходи. Існує ще багато цікавих та цікавих способів зробити це - ось 15 наших улюблених:
№1. Багато текстових повідомлень.
FeedsTech
Текстові повідомлення спалюють приблизно на чверть стільки калорій, скільки важка атлетика. Як? Ну, калорії спалюються відповідно до того, як довго ви працюєте в організмі. Ось чому такі речі, як біг, стрибки зі скакалки та їзда на велосипеді спалюють калорії, тоді як спринт і підйом на короткі відстані не спалюють приблизно стільки ж за той самий проміжок часу.
Однак силові тренувальні вправи, подібні цим, викликають ефект після опіку, що збільшує загальну потужність спалювання калорій протягом дня.
№2. Сесія відеоігор.
NintendoLife
Середній сеанс сидячих (сидячих) ігор спалює десь від 61 до 80 калорій на годину - еквівалент половинки плитки шоколаду. Але якщо ви любите стрибнути і взяти WiiMote для сеансу Skyward Sword або рухатися за допомогою Wii Sports and Dance Dance Revolution, ви можете спалювати близько 240 калорій на годину. Навпаки, біг зі швидкістю 5 миль/год протягом години спалить близько 670 калорій.
Якщо ви хочете стати справді винахідливим, одягніть Oculus Rift і проведіть годину Outlast, щоб подарувати своєму серцю хороші тренування.
№3. Стають гарячими та інтимними.
Довідка про інтимне здоров’я
Виготовлення може спалити до 470 калорій за годину. Це пов’язано з реакцією вашого тіла та очікуванням того, що (імовірно) буде наступним. Енергійні поцілунки - і у всі потрібні області - можуть забити серце, ускладнити дихання, промити голову гормонами та зображеннями. Чим спекотніше в кімнаті, тим краще.
Перехід до наступного етапу виводить речі на інший рівень: сам секс, якщо він наповнений зміною положення, катанням та оргазмами для обох сторін, може спалити приблизно 400 калорій за годину.
No4. Деякі енергійні роботи по дому.
Допомога прибирання Лондон
Потрібна хороша тренування? Тоді виконайте чистку! За годину миття лише 170 калорій спалюється - і виконуючи трохи реконструкції та переміщення меблів, вибухи приносять додаткові 340 калорій на годину.
Але якщо вас чекає справжній виклик, то, несучи свої продукти по сходах протягом години (знаєте, для тих, хто живе на 234-му поверсі), випалює колосальні 442 калорії (з ваших тоді ще чудових сідниць) за годину.
№5. Співаючи вголос.
Дивовижна дитяча вечірка
Караоке може бути не вашою справою, але якщо вона є, радійте! Адже ви спалюєте понад сотню калорій за годину співу, а це лише десяток пісень - безумовно, досяжна мета. Якщо ви починаєте трохи розгойдуватися або віддаватися якомусь ностальгічному хедбенгу, ви можете розраховувати на прощання з ще більшою кількістю калорій.
№6. Джаммін, як Джімі Хендрікс.
Бранчкор
Якщо ви завзятий музикант, то добре знати, що ваші щоденні заняття не просто роблять вас кращим художником - вони також допомагають вам схуднути. Скрипалі та піаністи спалюють понад сотню калорій за годину, а гітаристи рок-н-ролу ще більше згорають із швидкістю близько 130 щогодини.