15 найкращих недорогих суперпродуктів (та напоїв), які вам знадобляться наступного разу, коли ви вирушите за покупками
Консультант із соціальних мереж, стратег інтернет-маркетингу, копірайтер, генеральний директор та співзасновник Growato Читати повний профіль
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Приблизно за останнє десятиліття ми не могли не почути термін «суперпродукти» скрізь. Сам термін можна простежити на початку 20 століття, але останнім часом він набуває все більшої популярності. Але що відповідає вимогам, що роблять деякі продукти харчування суперпродуктами? Згідно з визначенням, їжа стає супер, якщо вона багата корисними речовинами та корисно для вашого здоров’я. Різні суперпродукти можуть допомогти вам зміцнити своє здоров’я, захищаючи серце, печінку, підвищуючи обмін речовин, підвищуючи імунітет або зміцнюючи кістки.
Однак не завжди слід вірити у всі магічні властивості суперпродуктів, рекламованих харчовою промисловістю, і бігти витрачати кучу грошей, щоб ви могли жити вічно. Вам слід перевірити всі факти та правду про суперпродукти, перш ніж витратити сотні доларів, щоб оздоровитись. Проте не можна заперечувати, що продукти, наповнені поживними речовинами, дійсно корисні для вашого здоров'я та благополуччя і можуть покращувати ваше здоров'я щодня. Крім того, на вибір є безліч недорогих суперпродуктів.
1. Плоди дракона допомагають знизити рівень шкідливого холестерину.
Плоди дракона - це кактусоподібні плоди зеленого та рожевого кольору, що містять лише 60 калорій, але вони багаті вітамінами С, В1, В2, В3 та мінералами, такими як залізо, кальцій та фосфор. Це дійсно корисно для вашого здоров’я: допомагає знизити рівень шкідливого холестерину і є чудовим джерелом мононенасичених жирів. Крім того, це корисно для травного тракту, оскільки має високий вміст клітковини. Серед інших його переваг важливо відзначити, що драконові фрукти допомагають боротися з діабетом, ознаками старіння, пригнічують артрит та допомагають при вуграх. Є багато способів включити драконові фрукти у свій раціон, і для здорового початку дня ми рекомендуємо коктейль із фруктових драконів.
2. Найкращий антивіковий напій: зелений чай
Виникши в Китаї, зелений чай був широко відомий своїми перевагами протягом тисячоліть. Завдяки способу його обробки він зберігає велику кількість антиоксидантів, порівняно з чорним чаєм. Зелений чай пришвидшує ваш метаболізм, підтримує ваше серце здоровим, бореться з діабетом та раком, знижує рівень холестерину та бореться з депресією.
3. Кінцевий детоксикаційний напій: лимонна вода
Це, безумовно, освіжаючий напій, але це набагато більше. Оскільки лимони багаті вітаміном С, вітамінами групи В, кальцієм, залізом та калієм, це, безсумнівно, корисно. Розведення його у воді допомагає захистити зуби, а щодня вживаючи, воно зміцнює імунну систему, сприяє здоровому травленню, детоксикує організм, а також допомагає схуднути. Готуючи лимонну воду, завжди добре дати їй відпочити за 2-4 години до того, як її випити.
4. “Буряк” Насолоджуйтесь корисними поживними речовинами!
Ще один овоч, повний антиоксидантів, який вперше був вирощений 4000 років тому, і досі популярний, оскільки він такий здоровий. Він багатий клітковиною, мінералами, такими як залізо та калій, а також такими вітамінами, як вітаміни С та В-комплексу. Вживання буряка робить вас і ваш мозок міцнішими, регулює артеріальний тиск, допомагає боротися з раком та бореться із запаленнями у вашому тілі. Ви можете знайти безліч рецептів буряка - ви можете покласти його в салат, засмажити, приготувати суп чи навіть пиріг з буряком.