15 рецептів салату з баночків, які ви можете приготувати для супер здорового обіду
Ці рецепти корисних салатів роблять смачні обіди.
Ми знаємо, що салати не завжди є найбільш захоплюючим обідом. Але ці салати з банок Мейсон доводять, що упакувати здоровий обід може бути цікаво, коли ви вибираєте улюблені інгредієнти та розкладаєте їх у чудовій прозорій баночці. Зроблені з кількох простих інгредієнтів, які у вас вже є в холодильнику, ці салати з банок Мейсон чудово поєднуються та зроблять ваш ранок та полудень легким вітерцем. Від традиційного курячого качана до капрезе з кабачків, кожен із цих салатів «захоплюючий і готовий» займає не більше 30 хвилин. Просто дотримуйтесь рецептів, і ви в найкоротші терміни пообідаєте на весь тиждень.
Якщо вам потрібно трохи збільшити кількість клітковини та білків на половині дня, спробуйте цей салат з нуту та лободи, який також включає огірки, руколу та помідори. Цей блогер пояснює, що ключем до успішного салату з банок Мейсон є його шари: на дно покладіть заправку, а потім квасоля (білок), подрібнені овочі, зерна, горіхи, насіння і, нарешті, зелень на завершення.
Отримайте рецепт від просто лободи »
Хто сказав, що салати стосуються лише зелені? Не цей ситний рецепт від Delish, де представлені шари кукурудзи, квасолі, меленої індички, помідорів та подрібненого сиру з перцевого джека. Правильно - це, в основному, така ніч у банку, мінус усі зайві вуглеводи.
Отримайте рецепт від Delish »
Цей рецепт вимагає лише двох приготованих інгредієнтів: лободи та яєць. Просто, правда? Звідти ви просто запакуєте все це у свою банку Мейсона, поставите в холодильник і на наступний день витрусите в миску. Але секрет смаку цього салату з нуту та яєць - це насправді мариновані артишоки та морква. Вони всмоктують заправку з винегрету внизу банки і надають салату вишуканий смак, уникаючи при цьому інших інгредієнтів розмоклим.
Отримайте рецепт від Half Baked Harvest »
На обід, який буде вас задовольняти аж до обіду, ви захочете спробувати цей бальзамічний салат з курячих ягід та кіноа. Цей салат, наповнений такими суперпродуктами, як авокадо, лобода, лохина, забезпечує сім грам клітковини та 32 грами білка на порцію, щоб годинами бути ситими та енергійними.
Отримайте рецепт від Ambitious Kitchen »
Цей салат надасть вам смаку традиційної середземноморської їжі - від оливок до сердець артишоку. Професійна порада від цього блогера: Заощадьте свій час і гроші, зайшовши до оливкового бару вашого місцевого продуктового магазину та зробіть власний асортимент, замість того, щоб купувати окремі пачки оливок, артишоків та моцарели.
Отримайте рецепт від Eating Bird Food »
Заклик до всіх любителів песто: Цей веганський салат у банку був зроблений саме для вас. Цей блогер замінив традиційні інгредієнти песто (кедрові горіхи та базилік) на волоські та шпинат, щоб створити густе та смачне песто на дні банки Мейсона. Потім додайте гречану локшину, огірок, помідори, оливки, зелень та подрібнені волоські горіхи на обід, який ви хочете їсти знову і знову. І на щастя, ви можете.