16 камінь 19-річна ДОПОМОГА - Студентська кімната
Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…
Втрата ваги - це дефіцит калорій.
Ви не можете помітити зменшення, тому воно відривається там, де вирішить відірватися.
Імовірно, ви виконуєте певні тренування з опором/вагою, що допоможе максимізувати втрату жиру, зберігаючи м'язи під час схуднення.
Просто потрібно бути послідовним.
Ідіть і приєднуйтесь до МФУ
Якщо ви не зважуєте та записуєте їжу на МФУ, почніть зараз.
Наприклад, якщо поглянути на спалені калорії за хвилину бігу, вони не дуже високі. Найшвидший спосіб схуднення - це зміна дієти. Однак не варто повністю скорочувати групи продуктів. Їжте звичну їжу, можливо, зменшуйте порції. Тоді на закуски, якщо ви голодні, з’їжте банан. Якщо ви не любите банан, ви недостатньо голодні, нічого не їжте. Вживання великої кількості води наповнює ваш шлунок перед їжею, тому вам потрібно їсти менше, щоб відчути ситість.
80% калорій спалюється просто завдяки життю. Наріжте їжу, і ваша вага досить швидко впаде. Раніше я був по-справжньому невпевнений у своїй вазі, і, лише з’ївши менше лайна, я втратив майже камінь.
(Оригінальний допис від 999тиггер)
Втрата ваги - це дефіцит калорій.
Ви не можете помітити зменшення, тому воно відривається там, де вирішить відірватися.
Імовірно, ви виконуєте певні тренування з опором/вагою, що допоможе максимізувати втрату жиру, зберігаючи м'язи під час схуднення.
Просто потрібно бути послідовним.
Ідіть і приєднуйтесь до МФУ
Якщо ви не зважуєте та записуєте їжу на МФУ, почніть зараз.