16 найкращих та найгірших кавових напоїв із швидким харчуванням їдять це не те
Це офіційно: сезон холодної кави вже настав! Незалежно від того, любите ви холодну заварку або любитель замороженої кави, вам не доведеться покладатися на вишукані кав'ярні для свого ранкового Джо. Тепер ви можете отримати свій кофеїн майже в будь-якому місці, включаючи ресторани швидкого харчування та швидкого обслуговування.
Але ось у чому річ - не у всіх крижаних кавах є компоненти здорового напою, що підвищує енергію. Деякі з них оброблені стільки цукру та жиру з оброблених сиропів та збитих вершків, що насправді уповільнює вас у довгостроковій перспективі - і ми маємо на увазі ваш метаболізм.
Заморожені та заморожені напої з ресторанів швидкого харчування, таких як Starbucks, McDonald's та Dunkin Donuts, мають поживні цінності, які різко відрізняються. Деякі - це буквально кава плюс лід і, можливо, бризок молока, тоді як інші більше схожі на молочні коктейлі з бризком кави. Щоб допомогти вам розібрати найкраще з найгіршого, ми класифікували 16 популярних заморожених кавових напоїв із заморожених та заморожених продуктів із ресторанів швидкого харчування. Ми розглянули харчові дані - такі як калорії, вміст жиру та цукор - а також класифікували їх на основі інгредієнтів, таких як штучні ароматизатори, барвники та підсолоджувачі.
По-перше ... Найкраще
Dunkin Donuts Холодна кава
Ця крижана чорна кава настільки проста ... що робить її переможцем. "Вибір кавових напоїв без додавання цукру або молока значно знижує споживання калорій", - говорить Джорджія Рундер, зареєстрований дієтолог.
Starbucks Iced Latte Macchiato
Це крижане латте-маккіато робить речі простими: еспресо, знежирене молоко та лід. А при 90 калоріях на гранд, це ледве лише мінімум на вашому калорійному радарі. Рундер каже, що звичайне молоко теж добре. "Це може бути більш корисним для підвищення насичення та задоволення. Жир із звичайного молока допомагає підтримувати рівень цукру в крові більш стабільним", - каже вона.
Panera Iced Caffe Latte
Хто не любить смачну вершковість крижаного латте? У цій версії Panera Bread представлений свіжозварений еспресо із спіненим молоком над льодом. Але більша порція молока в цьому напої означає більший вміст калорій і жиру. Крім того, у ньому більше натрію, ніж у звичайній крижаній каві.
Krispy Kreme Skinny Vanilla Latte
Хоча цей напій є менш калорійним і містить нуль жиру та цукру, не обманюйте себе словом «худий». "Це зазвичай означає, що штучні підсолоджувачі та хімічно модифіковані інгредієнти замінюють справжні", - говорить Рундер. У цьому випадку це включає штучні підсолоджувачі, такі як еритрит та сукралоза, а також штучні ароматизатори. "Хоча загальний вміст цукру може здаватися нижчим, ніж інші напої, наш організм не призначений для перетравлення та засвоєння цих штучних інгредієнтів, що призводить до потенційного дискомфорту в травленні пізніше дня після вживання цього напою", - говорить Рундер.
Сонова крижана кава з французькою ваніллю
Sonic пропонує більше, ніж просто гамбургери та вишневі вапняки. Для любителів кави пропонується асортимент крижаних варених страв, приготованих із кавою Green Mountain, а також ароматами, такими як французька ваніль, шоколад та праліновий пекан. Французька версія ванілі містить 140 калорій, шість грамів жиру (з них понад три з насичених жирів) і 16 грамів цукру, що не страшно і потрапляє прямо в середину нашого списку.
ПОВ'ЯЗАНІ: Нарешті, ось просте керівництво щодо скорочення цукру.