17 шкідливих звичок у харчуванні, які потрібно зламати у свої 20 років

Ми всі повинні дорослішати.

Критика Нарула

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Треба визнати, коледж насправді не доглядав за великим, поганим світом. Як би там не було, ми розгубленіші і більш розгублені, ніж будь-коли. Зараз ми навіть знаємо, що смокчемо в зрілому віці. Ми б відмовилися від усього цього, щоб повернутися до того, щоб бути тими 5-річними дітьми, які дивляться мультфільми та жовтять пальцями Cheetos.

Як би важко це не засвоювалося, справа в тому, що ми вже дорослі, і вже у свої 20 років нам потрібно діяти так, як це. Є кілька змін, які нам потрібно внести і в свої харчові звички. Ось контрольний список для всіх, що вам потрібно негайно припинити робити:

1. Заміна сніданку чашкою

звичок

Фото Sabhyata Badhwar

Так, кофеїн - це, мабуть, наш найкращий друг, який веде нас через коледж, аспірантуру, співбесіди, але він не може протримати нас протягом усього життя. Бувають випадки, коли вам доведеться приймати рішення, на які кофеїн не впливає.

2. Зволікання, коли йдеться про миття страв

Gif Люб'язно надано tumblr

Життя важке, як воно є. Як хтось у 20 років, я це розумію. Отже, нерозумно більше не ускладнювати ускладнення?

3. Пропуск їжі

Gif надано люб'язно Imgfave.com

Пропуск їжі - це не здорова звичка. Це кардинальний гріх. Повторюю, кардинальний гріх. FYI, це не допомагає вам схуднути. Насправді, зрештою, ви з’їсте більше в наступний прийом їжі.

4. Їжа з телефоном у руці

Фото Aakanksha Joshi

Це в основному означає підрив важливості концентрованого, уважного харчування. Хоч раз на обідньому столі, просто залиште цей телефон. Будь-який дзвінок може зачекати. Уважне харчування - це їжа з наміром та увагою. Харчування в дорозі та з часом, напевно, зіпсувало вам концепцію, але зараз вам слід поправити свої шляхи.

5. Випивка/Бездумне харчування

Подарунок надано Tumblr

У Netflix та випивці під час перегляду друзів та фільмів було щось надзвичайно круте. Минулий час. Перепоїдання, наскільки нам відомо, може бути можливим розладом. Це серйозно.

6. Опівнічні перекуси

Фото Sabhyata Badhwar

Ми всі знаємо, що витягування всіх ніч не є довгостроковим засобом вирішення наших проблем. Додайте закуску до рівняння, і вона обов’язково погіршиться. Опівночі жувати - це гламурно, і так стегно, всі хочуть стверджувати, що з’їли Меггі опівночі. Можливо, ви захочете переглянути своє рішення завдяки мудрості, яка нібито додається роками.