18 способів їсти більше листової зелені свіжої n; Худий

Каміль Беррі

більше

РЕЗЮМЕ

Ставати зеленим ніколи не було простіше. Якщо ви хочете додати в свій раціон більше зелені, ваші варіанти включають все - від салатів до смузі.

Fresh N ’Lean - це найбільша в країні служба доставки органічних страв. Наша смачна кухня, підготовлена ​​шеф-кухарем, завжди свіжа і ніколи не заморожена, і ми пропонуємо п’ять зручних планів їжі: Protein +, Keto, Paleo, Standard Vegan та Low-Carb Vegan. Виберіть Fresh N ’Lean для доступного харчування, доставленого до вашого порогу.

Незалежно від дієти, яку ви вирішили дотримуватися, ми можемо універсально домовитись про те, що зелень з листям неймовірно корисна для здоров’я. Кожен може отримати вигоду, якщо заправити ці жирні, ароматні рослини.

Незалежно від того, чи хочете ви додати більше овочів до своїх страв, чи цікаво перейти до рослинної дієти, вам доступно безліч варіантів. Отримання зелені у вашому житті не означає, що ви засуджені до нескінченних салатів (хоча не можна заперечувати, що вони є чудовим способом збільшити споживання зеленого). Ви знайдете безліч смачних, простих, надзвичайно зручних способів додати цю необхідну групу продуктів до своїх улюблених страв.

Почніть день зеленим

Не думали, що можна додати зелень у свій ранковий режим? Подумати ще раз.

1. Смузі-сніданок - чудовий спосіб розпочати свій вихідний день з небагато поживної зелені. Використовуйте горіхове або вівсяне молоко для рідкої основи і будуйте звідти. Додавання зелені до смузі замість фруктів з високим глікемічним індексом та поєднання їх із фруктами з низьким вмістом цукру, такими як ягоди чи диня, дасть вам здоровіший спосіб насолодитися смузі.

2. Якщо смузі - це не ваша справа, свіжий сік зробить свою справу. Спробуйте деякі з цих приємних комбінацій. Вони не тільки смачні, вони також наповнені необхідними поживними речовинами.

  • Шпинат, капуста, імбир та яблуко
  • Огірок, лимон та змішані ягоди
  • Грейпфрут, селера, рукола та м'ята
  • Груша, яблучний шпинат та огірок

3. Якщо вам потрібно щось більш суттєве, щоб вранці зайнятися собою, ви можете збити яєчню, омлет або фріттату з подрібненою руколою або мангольдом.