21 день на IsoWhey

Важко повірити, що минуло три тижні з того часу, як я розпочав випробування IsoWhey Complete - програми заміни їжі, яка по суті передбачає заміну двох прийомів їжі на день багатими білками низькоалергенними шейками, доповнюючи інші страви/закуски, що містять білок і низько вуглеводні овочі та фрукти.

Я пропагую недотримання дієти, тому моє рішення продовжувати програму (після звернення до IsoWhey та її PR-компанії) було прийнято непросто.

Однак я писав тоді, що пропозиція надходила в той період мого життя, який був би сповнений спокус, і я сподівався, що, взявши на себе зобов'язання щодо програми (і когось іншого, крім мене самого), стримуватиме мою звичайні механізми подолання - тобто. Випивка і переїдання.

І знаєш що? Це спрацювало.

Багато разів за останні три тижні я говорив собі, що мені слід «дозволити» деякі ласощі; Мені потрібна була моя улюблена їжа, щоб допомогти мені впоратися з певною травмою, відсвяткувати певний успіх або просто допомогти пережити день. Але ці кукурудзяні чіпси або шматочок шоколаду, рисовий пиріг або ядро кукурудзяної кукурудзи пройшли ці губи.

Ніяких вуглеводів?
Я також повинен зізнатися в тому, що тричі (один тривав більшу частину дня, а два інших, що включав індивідуальне харчування) я виходив за межі програми, в основному вживаючи вуглеводи.

Я писав тут про перший, який відбувся у мій останній робочий день. Потім був обід з подругою, який включав трохи соте картоплі - хоч і невелику порцію. На щастя. Остаточне поблажливість настало буквально три дні тому, коли я збирався приготувати на вечерю змішаний гриль (тобто стейк, бекон, яйця, цибуля, помідор тощо), але я провалився і додав до обіду трохи картоплі.

Мені важко бути аспектом програми, що не стосується вуглеводів (або будь-якої іншої програми). Коли я добре працював із програмами схуднення, це було коли обмежував споживання вуглеводів. Картопля - у будь-якій формі - це моя постійна слабкість. (Ну це і алкоголь, і зрідка шоколад! О, і кукурудзяні чіпси, звичайно ...)

Два шейки на день
Замінювати два прийоми їжі на день шейками рекомендується у програмі «Перерва звички» на 21 день. Я дотримувався цього протягом перших двох тижнів, але мені було складніше, коли я цілий день уже не працював і не був удома.

Натомість я часто готував собі яєчню на обід, а не вдруге струшував. Кілька разів тоді я отримував коктейль для післяобідньої закуски (я поганий перекус і не роблю цього часто).

Смак і задоволення
Я вже згадував, що просив шоколадний та ванільний білковий порошок і ... мені справді сподобався смак коктейлів. Оскільки споживання кальцію у мене досить низьке, я завжди змішував порцію 32-35 г із знежиреним молоком, зберігаючи загальну кількість калорій приблизно до 200 калорій. Веб-сайт містить кілька пропозицій щодо смузі та посилань на йогурти тощо, але мені це насправді не потрібно.

Шейки дійсно тримали мене ситими протягом декількох годин, хоча, як я зазвичай це роблю, я часто залишав споживання шейку до пізнього часу, тому голодував до того моменту, як я його вжив (як я вже сказав, я не часто перекушую і йду на ГОДИН у перервах між прийомами їжі. Наприклад, під час роботи я вранці ковтав о 7 ранку, а потім обід в 13:00 або 14:00, а між ними не було нічого, крім дієтичного коксу!).

Під час випробування продукту мені також подарували трохи гарячого шоколаду IsoWhey. І ... О. МОЙ Боже! Було дуже смачно. Я вживав нежирні шоколадні напої Jarrah протягом зими і любив їх смак, але це ... рай у чашці!

А ще краще (і до цього потрібно було трохи звикнути) у гарячому шоколаді є трохи перець чилі, тому він не тільки робить те, що робить чилі (прискорює ваш метаболізм, імовірно), але і дає вам дивовижний удар трохи відразу після вас проковтнути його.