21 Низькокалорійні закуски, які завжди потрібно мати під рукою
Опубліковано: 28 липня 2014 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р
Підтримуйте метаболізм протягом дня!
Вам може здатися, що перекуси додають непотрібних калорій у ваш раціон, і тому їх краще уникати. Навпаки, закуски можуть допомогти вам перемогти вас, забезпечити необхідними поживними речовинами та підтримувати ваш метаболізм протягом дня! Вам просто потрібні низькокалорійні ідеї закусок, щоб зробити час перекусів здоровим. Розгляньте такі 21 низькокалорійні закуски, щоб мати їх під рукою.
1. Солодкі картопляні чіпси
Ці чіпси мають менше 100 калорій на порцію! Домашні чіпси швидкі та здорові.
2. Насіння гарбуза чилі-лайм
У насінні гарбуза багато білка, цинку, магнію та вітаміну Е. Тримайте мішок у гаманці, на столі або в машині.
3. Грейпфрут
Грейпфрут не тільки малокалорійний (лише 52 калорії в одній половині), але він може запобігти збільшенню ваги, допомагаючи контролювати рівень інсуліну.
4. Цукерки солодкий перець
Тримайте під рукою мішечок з цими смачними смужками перцю. У них майже немає калорій.
5. Яйце, зварене круто
В одному яйці міститься близько 80 калорій і 6 грамів білка.
6. Цільнозернові коричні чіпси з корицею
Менше 200 калорій на порцію, ці чіпси солодкі, але містять нуль рафінованого цукру.
7. Яблука
З яблуками легко подорожувати і вони універсальні - ви можете насолоджуватися ними самостійно або трохи арахісового масла або сиру для здорової закуски.
8. Домашня гранола
Приготуйте свою гранолу на свій смак, виготовивши власну, і насолоджуйтеся жменькою для перекусу в дорозі. Перевірте наш Худа пані Гранола.
9. Струнний сир
Весело їсти, і повно білка та кальцію!
10. Капустяні чіпси
Навіть не любителі капусти, як правило, люблять чіпси з капусти! Отримайте дозу зеленого листя у формі закуски. Наші Картопляні чіпси на південному заході упаковки рецептів з великою кількістю смаку.
11. Банан
Їжте його звичайним або змоченим в арахісовому маслі для більш ситної закуски.
12. Кластери темних шоколадних горіхів