24-денний план харчування AdvoCare - 24-денний виклик Advocare - інструкції, огляди, плани харчування
План харчування AdvoCare на 24 дні має два різних етапи; Очищення фази та макс. Фази. Кожен етап вимагає іншого типу прийому їжі, щоб допомогти досягти найкращих результатів.
Фаза очищення - це все для очищення організму, тому є деякі продукти, які слід спробувати з’їсти, що допоможе в очищенні.
Максимальна фаза полягає у втраті ваги та збільшенні енергії, тому рекомендовані продукти будуть змінюватися, щоб допомогти в цьому.
План харчування за фазою очищення:
Сніданок: Відновлення пробіотиків (дні 4–10), Напій з клітковини (дні 1–3 та 8–10) та миска або шматок фруктів через 30 хвилин.
Середина ранку: Фрукти найкраще підходять для очищення. За потреби додайте 3 яйця, зварені круто, або звичайні вівсяні пластівці.
Обід: Салат або зелень з нежирним білком і складними вуглеводами.
Середина полудня: Горіхи, насіння, сирі овочі або фрукти. Рисовий пиріг з натуральним арахісовим маслом або мигдальним маслом.
Вечеря: 4-6 OmegaPlex і нежирний білок із злегка приготовленими овочами.
Перекус: За потреби миска або шматок фруктів
Перед сном: Трав'яні таблетки для очищення водою (1-7 дні)
Додаткові поради для успіху:
** Ви також хочете випивати 2 склянки води між кожним прийомом їжі та перекусом. Ваша мета повинна становити 1 галон на день! **
1. Намагайтеся триматися подалі від смаженої їжі, рафінованого цукру, хліба, пшеничних продуктів, алкоголю, молочних продуктів, кави та газованої води.
2. Найкращими фруктами для вживання під час фази очищення є яблука, грейпфрут та ягоди (волокнисті та низькоглікемічні)