Рік прийняття - Вживання їжі для здоров’я; Щастя
Бути здоровим починається зсередини, чого для більшості з нас важко знайти. Ми можемо легко втішити своїх друзів та родину, коли настане криза. Або навіть бути там, щоб допомогти, коли хтось потребує, але як щодо нас самих? Час для більшості з нас знайти самоприйняття, радість в сильних і слабких сторонах, які ми маємо в собі, і створити життя, яке ми хочемо.
Давайте собі можливість добре харчуватися продуктами, які живлять наш організм, а не примхливими дієтами, які приносять нам позбавлення та стрес. Як працюючі професіонали, ми намагаємось робити все якісно, постійно. Намагаючись змусити все і всіх у своєму житті рухатися ефективно, ми зазвичай виводимося з рівноваги.
Більшість з нас уже відкинуло резолюцію 2012 року і повернулося до старих звичок. Працюючи над головним призом самоприйняття та здоров’я щодня, нам потрібно продовжувати рухатися вперед один за одним, щоб досягти своїх цілей щодо здоров’я та життя.
Мій девіз: "щодня робити кроки до поліпшення здоров'я", що означає вибирати одну-дві речі на день, які змусять вас почуватись краще, краще харчуватися та жити краще. Через 30 днів ви створите здоровіші звички.
Ось кілька ідей, щоб зберегти своє здоров’я вперед. Сподіваюсь, вони надихнуть вас на ці кроки до покращення щоденного здоров’я.
Уникайте рафінованого цукру:
Забудьте про ботокс та наповнювачі, щоб уникнути розпаду власного колагену, уникайте білого цукру-рафінаду (макарони, борошно) та витримуйте старіння здоровим способом. Білий цукор послаблює імунну систему, руйнуючи здатність ваших білих кров'яних клітин боротися з бактеріями в організмі. Вживання рафінованого білого цукру (макаронних виробів, борошна), позбавленого всіх вітамінів, мінералів та клітковини, сприяє виділенню життєво важливих поживних речовин, таких як кальцій з кісток. З віком крихкі кістки або остеопороз можуть заважати нам робити те, що ми любимо. Зважаючи на споживання цукру, це може допомогти зупинити потребу в майбутній медикаментозній терапії та зберегти здоров’я для занять, які ви любите.
Уникайте аспартаму та інших підроблених цукрів:
Якщо ви дійсно прагнете схуднути, то вам обов’язково потрібно триматися подалі від підробленого цукру. Ваше тіло не може відрізнити різницю між цукром або аспартамом, однак, це як вовк, що плаче. Коли ви вживаєте цукор із цільної їжі, ваше тіло збільшується, щоб спалити зайві калорії, але коли ви вводите дієтичну соду, ваше тіло з часом перестає збільшуватися, тому що немає калорій для спалення, тому ваше тіло тримається на жирі, а не виділяє це.