Як розрахувати споживання калорій в індійській їжі - Блог HealthifyMe
Харчування та схуднення йдуть рука об руку. Хоча наука про харчування - це ціла медична вертикаль, яка займається вивченням впливу їжі на обмін речовин, здоров’я та результативність, відстеження споживання калорій - це те, що може зробити кожен.
Рекомендоване споживання калорій залежить від людини залежно від віку, статі, фізичної форми, обміну речовин та рівня фізичної активності. Це ускладнює визначення бюджету харчування та калорій, який підходить для всіх.
Як ми почали підраховувати калорії
Ідея підрахунку калорій стала популярною приблизно на рубежі 20 століття, коли американський учений Уілбур Атватер виявив, що "бомбовий калориметр" міг виміряти, скільки "енергії" було в певній їжі. Відтоді підрахунок калорій є частиною планів здоров’я, фітнесу та дієти у всьому світі. Окрім схуднення, підрахунок калорій рекомендується всім, хто хоче наростити масу, збільшити силу та підвищити витривалість.
Розрахунок харчової цінності та калорійності індійської їжі
Однією з найбільших проблем, з якою стикаються люди, які дотримуються індійської дієти, є доступ до кількості калорій та вартості страв, які вони споживають.
Більшість лічильників калорій пристосовані для західної аудиторії, тож ви з більшою ймовірністю виявите розщеплення паєли білка, жиру, вуглеводів та клітковини. palak paneer .
Цей розрив в інформації подоланий HealthifyMe, комплексною платформою відстеження способу життя, яка складається з найбільшої бази даних про індійські продукти харчування. Маючи понад 20 000 страв, що охоплюють всі регіональні кухні, та впізнавані вимірювання кількості, такі як каторіс і миски, крім всюдисущих грамів. Відстеження калорій ніколи не було простішим!
Ось як HealthifyMe може допомогти вам відстежувати споживання калорій. Ці функції доступні безкоштовно під час завантаження програми.