28-денний виклик для схуднення день 1, Самара; Поради, як правильно розпочати!
Наш наступний 28-денний виклик втрати ваги стартує сьогодні і матусь у нас громада накачуються, щоб розпочати!
Самра Сайєд подорожує здоровою мумією вже пару років, але все ще отримує накачування для початку нового 28-денного виклику.
Вона поділилася з нами своїми порадами щодо правильного початку виклику.
Почніть 28-денний виклик для схуднення правильно
Самара вступила до групи приватної підтримки "Здорова мумія", щоб підкачати матусь для початку нашого 28-денного виклику щодо схуднення:
“Ви готові? Ви готові? Не знаю, з чого почати?
Почніть із створення довгострокова мета. "Я хочу скинути ххх кілограмів цього місяця"
Тепер розбийте його. Як ти збираєшся скинути ці кілограми? Що ти збираєшся ЩОДЕННО? Що ти будеш робити ПОСЛІДНО?
• Я досягну 10000 кроків на день!
• Випиватиму 2-3 л води на день!
• Я буду рухатись своїм тілом щонайменше 30 хвилин на день!
• Я буду їсти, щоб ЗАПАЛИТИ своє тіло, а не просто НАПОВНУТИ його!
• Я буду робити якусь нову підготовку!
• Я буду обчислювати свій BMR і з'їдати свої калорії!
• Я буду говорити з собою з любов’ю та повагою!
• Я БУДУ. НЕ. КВІТ! "
Вона також ділиться посиланнями, щоб допомогти вам правильно розпочати свій тиждень і виклик:
“ДОПУСТИМО ЦЕ РАЗОМ ДАМИ ! ХТО? ? "
То хто з Самарою? Ми з нетерпінням чекаємо, коли ви всі досягнете своїх цілей протягом наступних 28 днів.
Якщо вас надихнув накачувальний пост Самари і ви хочете взяти на себе відповідальність за своє здоров’я та вагу - тоді приєднуйтесь до нашого 28-денний виклик втрати ваги СЬОГОДНІ.
Завдяки понад 4000 смачних (і корисних) рецептів, 350 вправ та підтримка цілодобово та без вихідних - 28-денний виклик для схуднення створений (і перевірений), щоб допомогти зайнятим матусям, як ви худнете!