3 D; s Дієти

7 жовтня 2012 р. Джек Елдер

кожного прийому
“Щоб досягти успіху в зниженні ваги, вам потрібно змінити спосіб життя, вибрати здорову їжу майже під час кожного прийому їжі та вправа майже щодня протягом мінімум 30 хвилин сеансу (60 навіть краще) ".

Це повний рот (каламбур). Це майже підсумовує те, з чого складається рутина схуднення. Деталі з’являються пізніше.

Я бачив у газеті ABC Good Morning America фрагмент про людину на ім’я Едвін Велес, яка схудла за 40 днів. З тих пір він втратив ще трохи. У нього є те, що він називає тривимірними успіхами. Він каже: «Посвята, рішучість та дисциплінованість» - це його секрети для схуднення. Чесно кажучи, я не знаю, чи можливо взагалі скинути 100 фунтів за 40 днів. Люди, які перебувають у Biggest Loser, займають більше часу. Навіть якщо це неправда, його передумова хороша.

Втрата ваги вимагає самовіддачі. Це означає, що частина вашого часу та енергії щодня повинна йти на процес схуднення. Ви повинні харчуватися правильно або здорово майже під час кожного прийому їжі. Едвін робить одну обманну їжу на тиждень. Решту тижня він робить правильний вибір. Він не їсть заправку для салатів і п’є лише воду. Він не їсть білу їжу, таку як хліб, картоплю, сухарі, коржі та макарони. Так тримати все життя - це відданість справі.