3 кроки до огляду програми Lean Legs від Саманти - Рейчел Аттард

огляду

Слово від Рейчел:
”Якщо ви стежите за мною в Instagram або читаєте мій блог, ви знаєте, що саме ви, дівчата, є моїм головним натхненням та мотивацією. Ось чому нещодавно я звернувся до деяких із вас, щоб запитати про ваш прогрес та відгуки. Це їх історії. Сподіваюся, ви знайдете їх такими ж спонукальними і піднесеними, як і я ".

У цьому інтерв’ю я поспілкувався з 26-річним Сем з Нової Зеландії. Нещодавно вона закінчила мою програму «3 кроки до пісних ніг». Ось короткий опис її досвіду та результатів після завершення Програми.

1. ЯКОЮ БУЛА ВАША ФІТНЕС-ПРОГРАМА ДО ПЕРЕД ПОЧАТКОМ 3 КРОКИ ДЛЯ ПРОГРАМИ НАВАННЯ НОГ?

СЕМ: Я завжди був справді активною людиною. Моя форма вправ від середнього до раннього університетського періоду завжди тривала.

На жаль, у мене трапилась важка аварія в 2017 році, коли я порвав хрящ у лівому тазостегновому суглобі. Діагностика зайняла багато часу, і я все ще перебуваю на одужанні.

Через мою травму мені постійно боліло і було неприємно через те, що я не міг робити вправу, яка мені сподобалася. Я пробував різні програми вправ, групові заняття в тренажерному залі та плавання, щоб заповнити прогалину в моєму, як правило, активному способі життя, але розлюбив їх досить швидко, оскільки вони насправді не допомагали уникнути болю.

Я завжди був більш стрункою людиною і ніколи не обмежував те, що їв. Через травму та нездатність займатися фізичними вправами, я почав втрачати свою спортивну фігуру і почувався таким слабким і не зв’язаним зі своїм тілом.

Нарешті зрозумівши, що моя програма вправ на основі HIIT, якою я займався на той час, нікуди не дійшла, мій фізіолог сів мене і поговорив зі мною про переваги вправ силових тренувань з низьким ударом.

Цей чат з’явився саме в потрібний час, тому що я настільки застряг у мисленні, де думав, що розбиття високоінтенсивних вправ та біг поверне мене туди, де я був до моєї травми.

2. ЩО ВАМ ПЕРЕКОНАЛОСЯ, ЩО ВИ ПРОБУЄТЕ МОЮ ПРОГРАМУ?

СЕМ: Я почав гуглити деякі вправи, які мені рекомендував мій фізіолог, і натрапив на вашу програму Lean Legs.

Я показав це своєму фізіологу, і вона була на борту з тренуваннями з низькою стійкістю до удару в програмі LL, але мені потрібно було допрацювати їх, оскільки моя травма була настільки сильною до цього моменту, що мені потрібно було пройти 2-3 тижні ходьби перш ніж я був готовий розпочати перший тиждень програми.

Я завантажив безкоштовну 7-денну дієту для тонких ніг, щоб зрозуміти, як рецепти впишуться в мою щотижневу рутину та бюджет продуктового магазину, і прокрутив ці рецепти протягом 2-3 тижнів ходьби перед тим, як взяти участь у програмі.

Рецепти мали чудовий смак і їх легко було втілити у спосіб приготування їжі, і лише через 2-3 тижні швидкої ходьби вранці я вже мав помітні відмінності в рівні енергії, а також у більш м’яких м’язах на ногах.

На той момент я був проданий і придбав вашу програму Lean Legs для Mesomorphs.

3. ЧИ ВИ БУДИ СКУДАВИ ВПРАВУ ВІДПОВІДНО ВАШОМУ ТІЛУ ТИПУ ДО?

СЕМ: До того, як робити програму, я чув про різні типи жіночого тіла, але завжди мав припущення, що я маю бути ектоморфом через свою форму (будучи на вищій та худішій стороні).

Провівши вікторину щодо вашого типу фігури, я зрозумів, що мій тип фігури в основному Мезоморф, що набагато більше зрозуміло для мене, побачивши швидке зниження ваги та набір м’язової маси від виконання програми LL.

4. ЩО БУЛО ВАШОЮ АБСОЛЮТНОЮ ЛЮБИМОЮ ЧАСТИНОЮ НАШОЇ ПРОГРАМИ І ЧОМУ?

СЕМ: Мої три найулюбленіші частини програми (оскільки я не можу вибрати одну):

1) Не тільки бачити результати, але й відчувати їх!

Моїм першим наміром взяти участь у програмі було відновити свої сили, і в підсумку я став найсильнішим та найпридатнішим, яким я, мабуть, коли-небудь був, і найкращим із усіх, без будь-якого болю.

Раніше я не міг зробити жодного віджимання, але тепер можу зробити 20+ поспіль, можу розбити сеанс HIIT, про який я б і не мріяв зробити перед програмою. І я повернувся до можливості бігати 30 хвилин поспіль, що є додатковим бонусом для мене, оскільки повернення до мого бігу було для мене загальною метою “пострілу місяця”.

Я, чесно кажучи, не думаю, що я ніколи б не потрапив туди, не дотримуючись програми LL, оскільки вона тримала мене на шляху, з більшим акцентом на послідовні тренування з низьким опором, які нарощували мою силу до того моменту, коли я міг робити все, що я може зараз (я зазначу тут, що я бігав максимум два рази на тиждень за порадою свого фізіотерапевта через мою травму - я завжди слухав своє фізіо, дотримуючись програми).