3 легких і здорових способи вживання полуниці; ТАК! Харчування, ТОВ
Шукаєте легких, ЗДОРОВИХ та креативних способів використання ПЛУШИНИ? У травні відзначається Національний місяць полуниці, тому я співпрацюю з Foxy Produce, щоб продемонструвати вам, як використовувати полуницю, 3 креативними, поживними способами сказати ТАК! частіше додавати ягоди в тарілку!
Полуницю люблять усі віки за яскраво-червоний колір, соковиту консистенцію та особливо за солодкий, полуничний смак. Полуниця теж повна здорового харчування! Полуниця наповнена вітаміном С, клітковиною, калієм, фолієвою кислотою та спеціальними фітонутрієнтами, які називаються антоціанами та флавонолами. А ти знав? Дослідження показують, що ті, хто споживає найвищий рівень будь-яких цитоанінів, мають знижений ризик високого кров’яного тиску - тому їжте ягоди, щоб підтримувати здоров’я своїх сердець і тіл!
То як можна частіше їсти полуницю? Ось мої улюблені швидкі рецепти полуниці та здорові ідеї полуниці.
Як частіше використовувати полуницю
Порада No1: додайте полуницю до вранці вівсяних пластівців.
Додайте полуницю до ранкової вівсяної каші, щоб надати вівсяній каші додаткового кольору, смаку та поживності. Мені подобається робити вранці вівсяну кашу з 1/2 склянки вівса, звареного на воді або несолодкого ванільного мигдалевого молока, 2 столовими ложками насіння конопель, коктейлем кориці та полуницею. Мені подобається додавати полуницю в свіжому вигляді, але інший раз я додаю її в замороженому вигляді. Я виявляю, що коли заморожені ягоди потрапляють на теплий овес, їх соки злегка тануть у вівсі, що робить кожен укус повним солодкого полуничного смаку.