3 способи Ізюм допомагає очистити і детоксикувати печінку
Як ізюм може знешкодити печінку
Ізюм багатий антиоксидантами, які протидіють шкідливому впливу вільних радикалів на вашу печінку. Флавоноїдний кверцетин, який міститься в ньому, може допомогти захистити печінку від токсичності алкоголю, тоді як його вітамін С бореться з травмами печінки, спричиненими харчовими добавками. Замочіть на ніч і вживайте родзинки та родзинку вранці.
Ваша печінка - один із найскладніших органів у вашому тілі. Це допомагає травленню та регулюванню рівня холестерину та цукру в крові, зміцнює імунітет та фільтрує токсини з крові. Фу, це багато! На щастя, печінка є надзвичайно еластичним органом, і вона може регенерувати при пораненні. Але якщо у вас на увазі детоксикація цього працьовитого органу та надання йому весняної чистоти, скромна комора може просто зробити цю справу. Введіть скромний родзинки!
Ми знаємо родзинки як соковиті, солодкі страви, але навряд чи це винна насолода. Як джерело життєво важливих поживних речовин, таких як кальцій, залізо, магній, калій, фосфор, цинк, вітамін В, С та Е, родзинки сполучають наше тіло з хорошими речовинами та допомагають йому залишатися у формі корабля. 1 Але є 3 конкретні способи, за допомогою яких він може захистити та очистити вашу печінку. Ось подивіться!
1. Може протидіяти шкоді вільними радикалами
Ми всі знаємо, що вільні радикали можуть пошкодити вашу ДНК та клітини. Вони також брали участь у процесі пошкодження печінки, спричиненого ліками, алкоголем та надмірним споживанням заліза. 2 Вільні радикали не тільки присутні в токсинах навколишнього середовища, таких як забруднення навколишнього середовища, тютюн та алкоголь, але також виробляються організмом природним шляхом під час перетворення їжі в енергію. Отже, можливо, не вдасться їх повністю уникнути. Тим не менш, ти можеш захиститися від них і навіть якось повернути шкоду, заподіяну ними, за допомогою антиоксидантів - і саме тут надходить родзинки. 3 Дослідження показують, що родзинки є багатим джерелом фенольних антиоксидантів. Насправді, одне дослідження навіть виявило, що родзинки мають більшу антиоксидантну здатність, ніж свіжий виноград. 4
2. Може захищати від шкідливого впливу алкоголю
Ізюм містить флавоноїд, відомий як кверцетин, який, як виявлено, поглинає вільні радикали. 5 Одне дослідження також виявило, що цей флавоноїд може захистити печінку від токсичної дії алкоголю. Під час цього дослідження на тваринах, коли випробуваним давали етанол протягом 10 днів безперервно, це призводило до загибелі клітин та фіброзу, який є початковою стадією рубцювання печінки. Але лікування кверцетином виявило захисний ефект на печінку. 6 Тож, хоча краще уникати надмірного вживання алкоголю, родзинки можуть захистити вашу печінку від пошкоджень, спричинених випадковим напоєм.