3 способи вправити м’язи живота, сидячи - wikiHow Fitness
Останнє оновлення: 11 травня 2020 р. Схвалено посилання
Ця стаття була співавтором Мікеле Долан. Мікеле Долан - особистий тренер, сертифікований BCRPA, у Британській Колумбії. З 2002 року вона є особистим тренером та інструктором з фітнесу.
wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. У цьому випадку 93% читачів, які проголосували, визнали статтю корисною, завдяки чому вона отримала статус затвердженого читачем.
Ця стаття переглянута 673669 разів.
Напружений графік та сімейні зобов’язання можуть утримати вас від фізичних вправ. Важливою частиною вправ є зміцнення м’язів живота та серцевини. Це може покращити вашу поставу та захистити спину від травм. Але ви не завжди можете знайти час для відвідування тренажерного залу. Натомість використовуйте час, коли ви сидите, для роботи на пресах. Ви можете тренувати прес сидячи, роблячи цілеспрямовані рухи та використовуючи кардіо на стільці.
Використовуючи цю послугу, певна інформація може передаватися YouTube.
Пов’язані wikiHows
- ↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/6-seated-moves-work-your-whole-body
- ↑ https: //www.fitnessblender.com/videos/workout-at-work-32-minute-chair-workout-video
- ↑ https: //www.fitnessblender.com/videos/workout-at-work-32-minute-chair-workout-video
- ↑ http: //www.yourmodernfamily.com/exercise-sitting-down/
- ↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/6-seated-moves-work-your-whole-body
- ↑ https: //www.fitnessblender.com/videos/workout-at-work-32-minute-chair-workout-video
- ↑ http: //www.prevention.com/fitness/seated-chair-exercises
- ↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/6-seated-moves-work-your-whole-body
- ↑ http: //www.prevention.com/fitness/fitness-tips/should-you-replace-your-office-chair-stability-ball