Цифрові дієти Плани харчування через Інтернет, соціальні мережі та фізична активність впливають на втрату ваги
11 лютого 2020 р. --- Ще в перші місяці року дієта залишається в голові споживачів, і багато хто обирає Інтернет-ресурси, які можуть допомогти їм підвищити цілі щодо схуднення. Австралійський дослідницький проект показав, що дотримання «цифрової дієти» може сприяти досягненню кращих результатів, тоді як американське дослідження також виявило, що соціальні медіа та тиск з боку однолітків можуть зіграти вирішальну роль. Однак додаткові переваги фізичної активності не можна не враховувати, згідно з американською публікацією університету Дрекселя, США. У цьому дослідженні зазначається, що фізичні вправи можуть регулювати голод і зменшувати переїдання.
На думку експертів, консенсус щодо дієт, які призводять до втрати ваги, - це дефіцит калорій. Однак багато хто шукає швидкого рішення чи, принаймні, способу підвищення результатів. Кілька цікавих дієт з'явилися протягом багатьох років і NutritionInsight раніше повідомлялося про популярні дієти, до яких споживачі звертаються, щоб схуднути.
Тенденція DigiDiets
Цифрові інструменти для контролю дієти стають дедалі кориснішим інструментом для схуднення. Наприклад, такі програми, як MyFitnessPal, користуються сплеском популярності серед споживачів. У цьому просторі Організація наукових і промислових досліджень Співдружності (CSIRO), національне наукове агентство Австралії, виявила, що дотримання науково обґрунтованої «цифрової дієти» протягом 12 тижнів може призвести до клінічно значної втрати ваги.
Клацніть, щоб збільшити Консенсус щодо дієт, що призводять до втрати ваги, - це дефіцит калорій, на думку експертів. Майже 60 000 австралійців, які дотримувались загальної дієти благополуччя CSIRO з 2015 по 2019 роки, були вивчені, щоб зрозуміти, як науково сформульований план харчування перекладається на цифрову епоху. Дослідження показало, що учасники, які закінчили 12-тижневу онлайн-програму, втрачали в середньому 5 відсотків початкової ваги, що було втричі більше, ніж учасники, які розпочали програму, але не досягли кінця.
Дослідження також виявило, що часте використання системи загальної дієти благополуччя було пов’язане з більшою втратою ваги. Найуспішніші учасники, які в середньому втратили 21 відсоток ваги тіла, використовували систему майже в чотири рази більше протягом 12-тижневої програми, ніж ті, хто втратив лише невелику кількість ваги.
Доктор Гіллі Хендрі, науковий співробітник CSIRO, який вів дослідження, охарактеризував висновки як "дуже обнадійливі" для мільйонів австралійців, які шукають успішної, стійкої втрати ваги в 2020 році. "Ми вже більше десяти років знаємо, що більший вміст білка, Низький рівень глікемічного індексу щодо прийому вуглеводів, який став популярним у книгах про загальну дієту, призвів до клінічно значущої втрати ваги », - зазначає д-р Хендрі.