3 тижні до кращого тіла разом із Jumpstart Bob Harper to Skinny - Los Angeles Times
Боб Харпер відомий своєю філософією "втрати ваги". Отже, що він робить з новою книгою про тритижневу дієту під назвою "Jumpstart to Skinny"?
"Це не ярлик", - каже Харпер. "Jumpstart to Skinny" розрахований на людей, які розглядають катастрофічну дієту, щоб виглядати добре на певний день, будь то весілля чи зустріч середньої школи. І він каже, що це приквел, якщо хочете, до його популярної біблії про здоров’я та фітнес “Худі правила”.
У «Jumpstart» немає примхливих елементів - немає виживання на грейпфрутовому або капустяному супі, поки ви не зможете вписатися у свою маленьку чорну сукню. Це тритижневий режим, коли ви не будете голодувати, і ви можете насправді поборотися, щоб перекусити всі багаті клітковиною овочі, які прописує Харпер. (Ймовірно, не можна говорити про те, що заборонено вживати алкоголь або цукор.) Є також тренування, які ви можете робити вдома, переважно просто використовуючи власну вагу тіла.
Ми поговорили з відданим Crossfit про все це та багато іншого, зокрема про те, чому він відмовився від вегетаріанського/веганського способу життя і знову їсть тваринний білок.
Чому тритижнева дієта і фітнес? Хіба це не ярлик?
Я завжди був великим шанувальником довготривалої роботи. Але мені довелося справді слухати тих людей, які хочуть підготуватися до особливого випадку, наприклад, до весілля чи зустрічі. Я повинен був сказати: "Добре, я розумію". Я не хочу, щоб люди робили чистки та постили соки. Вони просто худнуть і набирають стільки його назад. Це дійсно агресивний план, який спрацює, але ви насправді їсте за цим планом. Насправді багато людей говорять: «Як я насправді з’їм все це за день?» [Після вашого великого дня] це приємний легкий перехід у «Худі правила». Ви повертаєтесь до цього більш дисциплінованого спосіб харчування, але це не настільки екстремально. Ви їсте більше калорій.