30 хвилин вправи можуть бути настільки ж хорошими, як і 1 година живої науки
Якщо ви хочете схуднути, тренування більше 30 хвилин на день можуть бути витраченими даремно, намагається нове дослідження Данії.
У дослідженні учасники, які здійснювали вправи по 30 хвилин на день протягом трьох місяців, втрачали рівно стільки ваги та жиру в організмі, скільки ті, хто займався спортом протягом години на день протягом того самого періоду часу.
Ця різниця у втраті ваги була помітна, незважаючи на той факт, що 60-хвилинна група в середньому спалювала вдвічі більше калорій, ніж 30-хвилинна група.
Дослідники були здивовані їх результатами. Цілком можливо, що ті, хто був призначений до 30-хвилинної групи вправ, вважали, що їх тренування є більш здійсненним, і вони мали бажання та енергію для більшої фізичної активності після цього, сказали дослідники.
Крім того, люди, які витрачали 60 хвилин на фізичні вправи, можливо, їли більше і, отже, втратили трохи менше ваги, ніж передбачалося, сказав дослідник дослідження Мадс Розенкільде, докторант Університету Копенгагена.
Дослідження опубліковано в номері American Journal of Physiology від 1 серпня.