30 тижнів вагітності
Вдома з дітьми? Миттєво отримуйте доступ до будь-якого з цих наборів дій для друку, щоб вони продовжували навчатися!
Вагітність Зміни тіла на 30 тижні вагітності
На 30 тижні вагітності ви можете відчувати запор. Запор - це поширена скарга на вагітність. Гормони вагітності, що дозволяють зберегти вагітність, також значно уповільнюють процес травлення. Регулярні фізичні вправи та вживання їжі з високим вмістом клітковини дуже важливі і допоможуть вам підтримувати регулярність.
На даний момент у вас, ймовірно, є розтяжки. Приблизно 50 відсотків вагітних жінок отримують розтяжки. Розтяжки - це смуги, які можуть бути блідими, темно-червоними або фіолетовими. Розтяжки виникають, коли шкіра розтягується, щоб забезпечити зростання живота.
Ви також можете відчувати набряки в руках, ногах, обличчі та щиколотках, викликані затримкою води. Хороший спосіб уникнути накопичення води - це пити багато води, що допоможе змити систему. Щоб допомогти з дискомфортом, ви можете підняти ноги або лягти, коли можете, бажано на лівий бік. Також уникайте панчіх або шкарпеток з еластичним верхом.