Привіт, я новачок на цьому форумі Дієтичні форуми «Одна їжа на день»

Гей, хлопці та послідовники OMAD,
Я Маз з Австралії, і роблю періодичне голодування протягом останніх 6 місяців. Коли я починав, це було 16: 8, потім 19: 5 пізніше 22: 2 і зараз 23: 1, що означає лише один прийом їжі на день за одну годину.
Зазвичай я починаю їсти о 14:00, а закінчую о 15:00. Я їм всю домашню їжу. БЕЗ СТАРОЇ ЇЖИ (оскільки, на мою думку, ви зловживаєте законом про періодичний піст, маючи сміття). У мене щоранку є Чорна кава.

цьому

Я застряг між двома речами
1. Вживання вуглеводів чи ні.