30-денна втрата ваги Boyer - мій перший день
ОЧІКУВАННЯ (і занадто багато вина).
Вчора ввечері я розпочав підготовку до своєї програми зниження ваги Boyer. З Фіоною поруч із нами, ми провели півтори години, рубаючи, гасивши, базікаючи та готуючи їжу до сьогоднішнього початку (ми також випили занадто багато вина та з’їли занадто багато пиріжків з цвітної капусти як наш останній ура!).
Протягом наступних 30 днів ми знаходимось на дієті, що повністю змінює життя - або, краще сказати, спосіб їсти для нашого життя.
Я лягла спати схвильована початком дієти (з справді повним животом!).
ДЕНЬ ПЕРШИЙ - Їсти, щоб жити
Меню сьогодні складається з 3 страв, одна з яких - овочевий бульйон, хрусткий зелений салат та смачна салат з кіноа, квасолі та авокадо.
Ого - моя кухня вкрита цим смачним, барвистим набором овочів та спецій. Свято для всіх почуттів.
Кожна з цих страв була розділена на 4 контейнери, і план полягає в тому, щоб їсти їх протягом дня, з інтервалом в одну годину. Отже, я в основному їжу щогодини. Не дуже багато їжі, але немає часу, щоб зголодніти.
Зараз я скажу, що я вдруге приймаю цю дієту. Останній раз мені вдалося отримати від 78 до 72 кілограмів близько 12 місяців тому. Мені вдалося підтримати свою вагу на рівні 72 кілограмів, але я зараз готовий до чергового «сплеску» втрати ваги, щоб наблизити мене до своєї ідеальної ваги і в межах нормальної ваги за шкалою ІМТ. Отже, моя мета - втрата ваги на 4-6 кілограмів, а не величезна вага, але я знаю, що ця вага залишається незмінною, тому я дуже радий!
До зустрічі Латте!
Сьогодні вранці я поміняв свій ранковий Soy Latte на короткий чорний. Навіть додав половину чайної ложки органічного кленового сиропу (так, справжня штука!), Щоб дати мені виправлення, яке мені потрібно, щоб розпочати свій день (так, я каваман, але я італієць, цього слід очікувати).