Дотримуйтесь дієти та фізичної форми, коли ви; перехворіти; Вона знає
Ролла Базу
Дякуємо за налаштування на цьому тижні! Це був важкий тиждень для мене, оскільки я, здавалося, підхопив якийсь грип, який тримав мене в ліжку більшу частину тижня. Це також означає, що я не хотів регулярно відвідувати тренажерний зал, і моя здорова дієта взяла трохи перерви, оскільки апетит у мене або відсутній, або повсюдно. Цього тижня я обговорюватиму, як ви можете йти в ногу зі своїм здоровим способом життя, навіть коли ви не відчуваєте себе здоровим.
що робити коли
ти не почуваєшся добре
Цього тижня я обговорюватиму, як ви можете йти в ногу зі своїм здоровим способом життя, навіть коли ви не відчуваєте себе здоровим.
Вересень потрапляє, як і початок чергового навчального року, холодніша погода та мікроби. Я дізнався про це важким шляхом, оскільки я працюю в університеті і, мабуть, пережив неприємний грип, який викликав у мене нічний озноб, нудоту, виснаження та відсутність апетиту. Що це означало для мого здорового харчування та тренувань? Це якось відійшло на другий план.
Перерва - це нормально
Якщо ваше тіло болить, і ви все ще думаєте, що вам потрібно потрапити до тренажерного залу, зупиніться тут же. Коли ви боретеся з поганим грипом, ваше тіло робить все можливе, щоб зберегти здоров’я та запобігти зараженню, тому перерва та відпочинок у ліжку для вас набагато кращі, ніж виснаження організму та подальший компроміс з імунною системою. Це не означає, що вам слід лежати в ліжку і не рухатись цілими днями, але ви заслуговуєте трохи перерви, щоб просто відпочити. Пропуск занять з кік-боксу на кілька днів не призведе до збільшення ваги.