32 найздоровіші речі, які ви можете придбати у Trader Joe’s
Новий рік, новий ти! Якщо ви шукаєте спосіб безпечної детоксикації з 2020 року (адже хто ні?), Додаєте більше корисних закусок для дітей чи худнете, на вашому улюбленому сусідньому ринку є безліч варіантів вибору. Продовжуйте читати, щоб ознайомитись з деякими найкращими продуктами Trader Joe, які пропонуються вам для новорічних дозвіл та не тільки.
Сніданок
Втомилися від вівсянки? Ви захочете спробувати смачний рис із гарячою кашею з кіноа в проході для сніданку! У ній міститься 42 грами цільнозернових злаків на порцію, що зменшує ризик серцевих захворювань та запорів.
Хоча ви повинні бути обережними, вживаючи гранолу, оскільки в ній зазвичай багато цукру та жиру, ця білка арахісового масла гранола має 11 грамів білка на порцію! Насолоджуйтесь невеликими кількостями йогурту, оскільки надмірна кількість білка, що подає ваше тіло, прагне.
Коли мова заходить про щільний, поживний сніданок, ви ніколи не помилитеся з вівсянкою. Він містить здорову порцію вуглеводів і клітковини, багатий антиоксидантами, може допомогти знизити рівень холестерину та покращити контроль рівня цукру в крові. Плюс вони надзвичайно смачні у домашніх протеїнових батончиках та у смузі!
Закуски
Ці чіпси, що не містять глютену, виготовляються з кокосового горіха та з борошна маніоки та увінчані кунжутом, маком, сушеним часником, цибулею та морською сіллю. Смажені в олії авокадо, вони є ідеальним доповненням до цієї банки сальси.
Суміш для слідів вже давно стала здоровим перекусом, і коли ви берете Oh Oh! Omega Trek Mix - ви отримуєте не тільки багато клітковини та білків, але й тонни ALA Omega 3! Ця жирна кислота сприяє здоров’ю очей, бореться з депресією та занепокоєнням та зменшує фактори ризику серцевих захворювань.
Ця сушена журавлина ідеально підходить для перекусів та збагачена олією насіння журавлини. Вони містять 200 мг Омега 3ALA на порцію, і це буде дуже смачно на салаті, вівсянці або сподобається купці!
Всі ми час від часу потребуємо перекусу, навіть у подорожі до здорового харчування. Наступного разу, коли у вас з’явиться така солона тяга, захопіть мішок цих витриманих чіпсів з капусти, які не містять глютену. Капуста завантажена потужними антиоксидантами, вітаміном А, С і сприяє зниженню рівня холестерину.
Забудьте чекати до обіду, щоб насолодитися брокколі, натомість захопіть жменю цих хрустких хрустких квіточок брокколі! Брокколі упакований вітаміном К, кальцієм, фосфором, цинком та вітамінами А і С - - усіма поживними речовинами, життєво важливими для здорових кісток. До того ж, ми робимо ставку, що ці запахи краще, ніж у вашому домі після приготування брокколі на пару!
Надбудови
Серця з насіння конопель чудово підходять для смузі та доливання вашої чаші з асаї. Вони містять багато омега 3 і 6, а також білка, який допомагає знизити рівень холестерину та зменшує ризик розвитку раку.
Порошок маки можна додавати до смузі, щоб ви могли отримати великі переваги, такі як підвищений рівень енергії, бадьорість та витривалість, здорові статеві функції та лібідо, зниження тривожності та стресу, здорова робота мозку та збалансований рівень здорових гормонів, щоб полегшити симптоми менопаузи як припливи. Що мама не могла використати совок цього?
Acai - суперпродукт! Ці заздалегідь виготовлені пакети з пюре завантажені антиоксидантами та містять низький вміст цукру для фруктів (коли фрукти, як правило, містять багато природного цукру). Ідеально підходить для того ранкового смузі!
Насіння льону легко додати до йогурту, домашніх білкових батончиків та смузі для отримання приємного, горіхового смаку та текстури. Він багатий на омега-3, клітковину та лігнани, які блокують дію естрогену та потенційно можуть допомогти зменшити ризик гормонально-асоційованих видів раку, таких як молочна залоза, матка, яєчники та простата.
Насіння чіа - чудове джерело омега-3 жирних кислот (які допомагають підвищити рівень "хорошого холестерину"), клітковини, антиоксидантів, заліза та кальцію. Вони також допомагають зменшити запалення та втрату ваги, і їх легко кинути у смузі.