3-денний горб, я такий голодний! SparkPeople

LITTLE1DER Повідомлень: 934
28.03.11 11:26 С

такий

Це смішно, перший тиждень завжди важко, тому що ваше тіло звикло переїдати, і раптом ви змінюєте, як, що і скільки ви їсте. Я шанувальник гризучих сирих зелених овочів, коли я все ще голодний, але не маю багато калорій. Я також виявив, що гарячий чай або навіть гаряча вода змушують животик думати, що він отримує щось заспокійливе та наповнювальне без калорій. Ви можете це зробити!

Іскрові бали ERICACEAE: (0)
Фітнес-хвилини: (3444)
Повідомлень: 50
24.03.11 1:58 С


Відредаговано: ERICACEAE за: 24.03.2011 (14:00)

MYTIME001 Повідомлень: 60
24.03.11 1:26 С

Коли я вперше починав, я не обмежував те, що їв. Я відстежував усі продукти протягом тижня. Я був вражений дізнавшись, скільки жирних калорій я з’їв. Тому я зосередився на встановленні балансу на 1/2 вуглеводів, 1/3 білка, 1/3 жиру. З тих пір НІКОЛИ не голодний, коли я залишаюсь у своєму діапазоні калорій.
Також Вода, Вода, Вода.
Я згоден з попереднім повідомленням: робіть вправи, які вам подобаються.
Ця програма не є покаранням. Веселіться.

SparkPoints MICHSTATE: (0)
Фітнес-хвилини: (141355)
Повідомлень: 1277
24.03.11 1:05 С

PATIO2829 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (8153)
Повідомлень: 131
24.03.11 12:31 С

Вчора я відчув справжній голод, тому з’їв купу солінь. Не те, що потрібно робити, якщо ви стежите за своїм натрієм, але це мені допомогло. Зазвичай я не відчуваю божевільного голоду, як учора. Я зробив свою мету набагато меншою, ніж має бути (17 фунтів до 1 квітня), але я справді відчуваю, що можу досягти цієї мети, і це допомагає мені пройти. Якби я поставив за мету 50 фунтів, які мені дійсно потрібно скинути, я б, мабуть, відмовився б легше. Щось над чим подумати.