3-кроковий план дій для надмірного заряджання гормонами та розтоплення жиру
Якщо ви не можете позбутися від жиру, винен гормональний дисбаланс. Спробуйте план доктора Наташі Тернер, щоб допомогти обрізати проблемні ділянки.
БІЛЬШЕ З ЦЬОГО ЕПІЗОДУ
Якщо у вас є уперті проблемні ділянки на стегнах, попі, животі та руках, які не зникнуть незалежно від того, що ви робите, винні можуть бути ваші гормони. Доктор Наташа Тернер, фахівець з натуропатичної медицини, вважає, що її план надбавки гормонів може допомогти розтопити небажаний жир. Ось план із трьох кроків, який допоможе вам почати рухатись стрункіше та енергійніше.
З цього епізоду:
Крок 1: Детоксикація травного тракту
Крок 2: Націльтесь на конкретну ділянку для зберігання жиру за допомогою гормонально-балансуючих добавок
Якщо у вас є певна ділянка тіла, яка, здається, навалюється більше, ніж інші, винні можуть бути певні гормони. Добавки можуть допомогти збалансувати рівень гормонів, що не вдаються. Однак пам’ятайте, що не всі добавки підходять кожному, і що деякі можуть представляти небезпеку для людей, які приймають певні ліки або мають певні проблеми зі здоров’ям. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як починати приймати нові добавки.
Велике Середнє
Якщо ви берете жир на животі, ви не самотні - це одна з найбільш поширених проблемних сайтів. Більший живіт може означати, що у вас занадто багато кортизолу, гормону стресу, який прокачується в організмі. Дослідження показують, що надлишок кортизолу сприяє накопиченню жиру в животі, а також може сприяти здуттю живота.
Рішення: Святий базилік, трава, яка походить з Індії, використовувався для боротьби зі проблемами стресу. Дослідження на тваринах показують, що ця рослина ефективно знижує стрес і рівень цукру в крові, а невелике дослідження на людях показало, що святий базилік полегшує тривогу та депресію. Доктор Тернер рекомендує приймати по дві гелеві ковпачки з добавкою святого базиліка щодня протягом принаймні місяця. Щоб отримати більше продуктів, що знижують кортизол, перегляньте наш список продуктів із зниженням кортизолу.
Велике дно
Якщо ви схильні носити вагу в області сідниць і стегон, у вас може бути високий рівень естрогену.
Рішення: Доктор Тернер рекомендує індол-3-карбінол (I3C), з'єднання, яке міститься в хрестоцвітних овочах, таких як брокколі, капуста та цвітна капуста. Вважається, що I3C модулює вплив рецепторів естрогену, змінює функцію генів, що реагують на естроген, і втручається в обмін естрогену. Доктор Тернер рекомендує приймати добавку 200 мг I3C двічі на день.