3-тижневий план детоксикації
Очистіть шкіру, додайте енергії, зменшіть целюліт, схудніть тощо.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Очистіть шкіру, додайте енергії, зменшіть целюліт, схудніть тощо
«О 7:30 вечора я була на дивані, знесилена, - згадує Ліна Фронцо. Програма очищення під керівництвом Гаетано Морелло, штат Нью-Йорк, та деякі прості зміни способу життя перетворили її життя.
Дуже насичений день Ліни починається о 5:30 ранку, а іноді триває до 23 години, хоча зазвичай вона лягає спати трохи раніше. "Я не сповільнюю хвилину", - каже вона.
Догляд за сином-підлітком, чоловіком та літньою матір’ю, а також ведення домашнього бізнесу - все це частина її звичного дня. І п’ять разів на тиждень вона годину тренується в місцевому тренажерному залі, тренуючись з обважнювачами та виконуючи різноманітні кардіотренування, включаючи кікбоксинг та спінінг.
"Вам потрібно позбутися токсинів у вашому тілі, щоб все працювало так, як це повинно", - каже вона. Окрім періодичного очищення, Ліна змінила свій раціон харчування, переключившись з білих макаронних виробів і рису на коричневі і їла органічну їжу якомога більше, з більшою кількістю фруктів, овочів, риби та птиці. "Ми ніколи не їмо червоне м'ясо", - каже вона.
Замість того, щоб лише пити каву на сніданок, вона тепер вживає білковий коктейль, вівсянку або мюслі з фруктами або омлет, а також приймає риб’ячий жир та інші необхідні поживні речовини, які містяться в якісних мульти. Інші страви складаються з поєднання нежирних білків та свіжих овочів, приправлених різноманітними спеціями замість солі. Вона п'є багато води і час від часу випиває келих вина.
"Моя сестра молодша на 7 років, але виглядає на 9 років старшою, - каже Ліна, якій зараз 46 років, - і їсть [оброблену] їжу з упаковки". На недавньому 25-річному зібранні школи колишній однокласник не міг повірити, що Ліна не робила косметичної операції.
На додаток до відновлення величезної кількості енергії, вона поступово втрачала значну кількість жиру в тілі і скинула 4 розміри суконь. "Весь целюліт у мене на задній частині ніг повністю зник, - каже вона, - І моя шкіра неймовірна".
Чому очищати?
"Середня людська істота має від 400 до 700 хімічних речовин, на які ми тестували", - говорить Гетано Морелло, штат Нью-Йорк, директор з природних захворювань у Комплемент Охорони Здоров’я в Західному Ванкувері, Канада, і автор книги „Очищення всього тіла: Трансформуйте своє здоров’я завдяки щадному очищенню та Ефективна детоксикація. Однак, зазначає він, використовується понад 85 000 хімічних речовин, і тести вимірюють лише рівні приблизно 1000 таких речовин в організмі людини.
Вплив токсинів на здоров’я не до кінця зрозумілий, але, за його словами, „ми можемо припустити, що ці хімічні речовини не приносять нам ніякої користі”. Наприклад, дослідження, опубліковані в таких журналах, як Obesity Reviews та Toxicological Sciences, показують, що оскільки токсини зберігаються в жирі, вони можуть ускладнити втрату ваги, якщо не неможливо, без програми очищення.
Під час випробувань на ожирінні жінок та чоловіків, які схудли, рівень загальних пестицидів у крові збільшився, оскільки вони виділялися з жиру в кров. Одночасно спостерігалося зниження рівня гормону щитовидної залози (який керує метаболізмом) і швидкості метаболізму (кількість калорій, які організм спалює, щоб залишитися в живих). У програмах схуднення цей механізм викликає плато і відновлює жирові відкладення.
Процес детоксикації
Кількість хімічних речовин в організмі людини в будь-який момент часу, або навантаження на організм, визначається двома речами, зазначає Морелло: вплив та здатність до детоксикації. Максимально уникати впливу та ставати більш ефективним у виведенні токсинів за допомогою здорової дієти з високим вмістом клітковини та періодичного очищення, зменшує навантаження на організм та покращує здоров’я та життєвий тонус.
Для опису процесу детоксикації Морелло використовує таку аналогію: щоб видалити засохлу масляну фарбу з руки, вам потрібно скипидар, щоб розріджити її, і тканина, щоб витерти її. З токсинами печінка виконує подібний двофазний процес: відходи скидаються в жовч, яка надходить токсини в кишечник. Там жовч пов'язується з розчинною клітковиною з
дієта і виключається.
Процес може руйнуватися, оскільки печінка перевантажена занадто великою кількістю токсинів або недостатньо харчових волокон, в цьому випадку до 98 відсотків жовчі переробляється в організмі. Потім токсини потрапляють у кров і, зрештою, депонуються для зберігання в жирі. Голодування провокує переробку токсинів через брак клітковини.