4 Детокс-напої для очищення всього тіла - Sunlighten

sunlighten
Щодня ми стикаємось із сотнями хімічних речовин, починаючи від косметичних засобів та побутових чистячих засобів, закінчуючи повітрям, яким ми дихаємо, і продуктами, які ми їмо. Природна система детоксикації організму допомагає розщепитись і позбутися багатьох з цих хімічних речовин, але в цей вік хімічного надлишку печінка та нирки часто перевантажені, що призводить до накопичення хімічних речовин у нашому тілі.

Це хімічне навантаження робить регулярну детоксикацію важливою практикою для вашого здоров’я та добробуту. Розумність у тому, що ви їсте та п'єте, може допомогти підтримати роботу печінки та нирок та допомогти організму в його природних очисних здібностях. Хоча "детоксикація" часто асоціюється з "депривацією", це не обов'язково має бути так. Насправді очищення організму від шкідливих речовин може бути веселим - і смачним!

Якщо ви шукаєте легкого вступу до детоксикації організму - або якщо ви хочете вдосконалити свої поточні практики - перегляньте наші рекомендації щодо чотирьох детоксикаційних напоїв, які можуть допомогти в очищенні всього тіла.

1. Очисний сік

Сокорушення позбавляє клітковини і залишає за собою лише фітонутрієнти будь-яких фруктів та овочів, які ви використовуєте. Без клітковини, яка розщеплюється, поживні речовини можуть легко засвоюватися вашим шлунково-кишковим трактом, надсилаючи корисні сполуки саме туди, де вони найбільш потрібні.

Соковичавлення пропонує багато інших переваг як з точки зору детоксикації, так і з точки зору загального стану здоров’я та самопочуття. Щоб дізнатись більше про соковижимання - і знайти посилання на деякі з наших улюблених рецептів очищувальних соків, - ми радимо вам ознайомитись із публікацією „Переваги соків”.

2. Детокс-смузі

Хоча сокорух може сприяти збільшенню засвоєння поживних речовин, більшість практиків детоксикації рекомендують використовувати його як додаткову практику, а не наріжний камінь детоксикаційної дієти через відсутність клітковини. Ось де смузі мають перевагу. Смузі може розщепити фрукти та овочі до компактної легкої для пиття форми, але вони також містять усі елементи рослини, включаючи клітковину. Клітковина важлива з точки зору детоксикації, оскільки допомагає промити тіло твердих відходів.