4 Переваги приєднання до спільноти схуднення
Скільки разів ви дотримувались дієти, рішучої для того, щоб скинути зайві кілограми, щоб лише кинути палити через кілька днів фізичних вправ та здорового харчування? Втрата ваги може бути важкою, особливо якщо ви намагаєтеся зробити це самостійно. Робити щось на самоті ніколи не приносить задоволення, тому замість того, щоб намагатися залишатись мотивованим самим, приєднуйтесь до спільноти, яка втрачає вагу.
Деякі програми для схуднення, такі як Система втрати жиру для любителів їжі, мають власну спільноту. Ви можете поспілкуватися з іншими людьми, які намагаються схуднути і почуватись зацікавленими у виконанні ваших цілей - більше немає менталітету "Почну все з наступного тижня". Якщо ви думаєте знайти спільноту схуднення, ось деякі переваги, які ви можете відчути:
1. Отримати підтримку
У вас будуть хороші і погані дні на шляху до здорового способу життя, і громада буде там через все це. Якщо ви відчуваєте стрес і хочете, щоб вам не вдалося досягти своїх цілей, приєднайтеся до чату та поговоріть з кимось іншим, хто бере участь у програмі. Будучи в змозі повідомити, що ця людина може допомогти вам здути про свої розчарування (ви не можете заперечувати, наскільки це терапевтична вентиляція) і, сподіваємось, повернути собі частину своєї рішучості дотримуватися свого плану схуднення.
Однак вам не слід просто використовувати свою спільноту під час поганих днів. Переконайтеся, що ви також повідомляєте людям, коли ви досягли значущої точки у своїй програмі, наприклад, коли ви схудли на 10 фунтів. Ви будете почувати себе добре, поділившись своїми досягненнями (будьмо чесними: хвастощі можуть бути добре!), А позитивні відгуки спонукатимуть вас продовжувати свої зусилля.
Будучи частиною спільноти, це також може збільшити ваші шанси схуднути. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Interface, учасники, які продемонстрували найбільший рівень соціальної вбудованості, побачили найбільші результати, втративши близько 8 відсотків загальної ваги свого тіла за півроку - ось у чому сила групових зусиль для вас!