4 Популярні міфи про схуднення, розвінчані
Пам’ятаєте грейпфрутову дієту? Як щодо нежирної дієти? Хоча ці дієти для схуднення - це міфи, які вже давно розвінчуються, тенденції та поради щодо схуднення продовжують переходити від зайців до рекомендованих лікарем. Завдяки цьому широкому спектру ви можете поставити під сумнів їх дійсність і те, що вам підходить.
Погляньте на 4 популярні міфи про схуднення, які ми розвінчуємо.
Повністю відсутність вуглеводів може призвести до певної втрати ваги, але це також може призвести до туману пам’яті, втоми та зниження енергії протягом дня та під час тренувань. Однак обмеження ваших простих вуглеводів і вживання в основному складних вуглеводів збільшує енергію, підтримує рівень цукру в крові та допомагає вам схуднути більш безпечно.
Ідея кардіо натщесерце полягає в тому, що без споживання основних вуглеводів, які ви зазвичай використовуєте для енергії, ваше тіло повернеться до використання накопиченого жиру як джерела енергії для тренувань. Люди, котрі включають кардіо натще, як правило, ті, хто тренується рано вранці перед тим, як їсти будь-який сніданок. Примітка: Хоча ви можете схуднути за допомогою кардіо натще, ви також можете ризикувати втратою м’язів. М’язи м’язи довгостроково посилюють метаболічний ефект.