4 розумні 250 калорійних закусок, щоб побачити вас на обід
Скільки разів ви їли сьогодні? Це має бути швидка відповідь. Продовжуйте, дійсно подумайте. В машині була жменька мигдалю після сніданку, горщик з березою на ранковій зустрічі, пакет попкорну під час післяобіднього спаду, а також гранола-бар перед тренажерним залом для проведення кардіосеансу.
Ви отримуєте картинку. У нашому прагненні їсти здоровіше та менше калорій, ми замінили три великі страви більш частими перекусами.
Проблема в тому, що вони стали занадто частими. Одне з нових досліджень показало, що в середньому людина їла 15 разів протягом 15 годин. Це досить довга перерва на перекуси.