4 способи чаю можуть покращити вашу фітнес-програму Активні часи

покращити

Автор: Тіффані Роу

Протягом майже 5000 років чай ​​був джерелом бадьорості, заспокоєння, ліків, як вишуканого соціального порядку, так і різкого політичного потрясіння. Його походження сягає ще Китаю та Індії, що легенди та фольклор - це все, що ми маємо пояснити, як людство знайшло чайну рослину та її використання.

З часом чай почали готувати не лише з листя чайних рослин, а з найрізноманітніших коренів, насіння, кори, трав, квітів, ягід та трав, іноді в поєднанні, а іноді в поєднанні зі спеціями.

Чашка Дарджилінг або Ерл Грей - це саме те, що супроводжує булочки на післяобідній чайній вечірці, а високий келих чорного холодного чаю з великою кількістю цукру - основний продукт американського Півдня. Але хоча у будь-якого виду чаю є свої добрі сторони, саме екзотичні та спеціальні чаї забезпечують такі неймовірні переваги для загального здоров’я та фізичної форми:

1. Для кращого харчування та контролю ваги

Перше хороше, що спадає на думку про чай, це те, що він, як правило, не містить жиру, вуглеводів і калорій. Тільки ці якості роблять його чудовим вибором серед майже будь-чого іншого, що ви можете пити для втамування спраги, прийому їжі, насолоди на перерві або для загальної гідратації, завдяки якій ваше тіло працює нормально.

Особливі переваги в харчуванні та контролі ваги можна знайти в деяких таких чаях:

  • Чай з листя люцерни пропонує вітаміни A, D, E та K, а також містить такі мінерали, як кальцій, магній, залізо, цинк та калій.
  • Кукурудзяний шовковий чай містить вітаміни групи В, а також кальцій, цинк і калій.
  • Вівсяний солом'яний чай містить вітаміни, мінерали, клітковину та омега-3 жирні кислоти для зміцнення здоров’я шкіри та волосся.
  • Чай Гімнема, з рослини, корінної в Індії та Африці, містить речовини, які насправді зменшують засвоєння організмом цукру. (Його хінді-назва, гурмар, означає "руйнівник цукру".) Гімнема також тимчасово блокує здатність смакувати солодкість, що з часом допомагає зменшити тягу до тих цукристих індульгенцій, які можуть вбити дієту.
  • Чай з гібіскуса містить поліфеноли, що регулюють обмін речовин, а також високо біодоступні антиоксиданти, що захищають від пошкодження клітин.
  • Деякі змішані чаї мати основу із зеленого чаю, з гібіскусом, журавлиною, лимонником та іншими травами, які, як відомо, допомагають схуднути. Шукаючи органічні чаї, подібні до цього в Інтернеті, можна внести силу чаю у вашу новорічну постанову 2016 року.