4 вагомі причини ВСІ жінки повинні піднімати тяжкості
Частково завдяки збільшенню рівня фітнес-освіти через соціальні мережі, тема підняття тягарів для жінок з роками стала менш табу (нарешті!). Однак, все ще є багато жінок, які вагаються піднімати важкі ваги, боячись набрати масу і "отримати занадто бафф".
Давайте прямо визначимось - щоб отримати надзвичайно мускулистий вигляд, жінка повинна навмисно ПРОБИТИ збільшити розмір за допомогою дуже конкретних планів харчування та прийому їжі (візьміть це у колишнього кардіо-зайчика, який перетворився на конкурента в бікіні). Багато жінок з подивом дізнаються, що замість того, щоб перетворити своє тіло в статус "Халка", додавання підняття ваги до їх звичайних тренувань набагато швидше призводить їх до бажаного "худорлявого та спортивного вигляду".
Цікаво спостерігати, як сьогодні зростає кількість жінок, які качають залізо у тренажерному залі, і я запрошую вас спробувати. Потрібно переконливіше? Ось чотири причини, чому я вважаю, що всі жінки повинні піднімати:
1. Підйом робить тренування цікавими.
Чи часто ви стикаєтеся з біговою доріжкою або еліптично, здаючись годинами, дивлячись на годинник і чекаючи, коли все закінчиться? Підйом може допомогти зробити тренажерний зал набагато менш буденним. Незважаючи на те, що ви завжди можете спробувати «переключити» кардіотренування, існує безліч способів змінити тренування, коли включено підняття тягарів. Такі методи, як супер настройка та кругові тренування, не тільки запобігають нудьзі, але й допомагають вам прорватися через ті неприємні плато фітнес.