4 здорових чаю, які кращі за каву

здорових

Оскільки кава відчуває себе загальним даром, особливо після безсонної ночі, високий вміст кофеїну насправді може тримати вас уночі: споживання більше 400 мг кофеїну щодня може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як безсоння, дратівливість, тремтіння м’язів, і розлад шлунку. Чай має менше кофеїну і, як правило, менш кислий, ніж кава, особливо якщо ви економні у свій крутий час. І на відміну від тремтіння, яке після цього є носієм золотої картки Starbucks, більшість чаїв насправді заспокоює ваші почуття та зменшує пульс.

Ви також можете отримати досить хитрий чай: звичайно, кава піддається маккіато, латте тощо, але у вас є набагато ширший вибір ароматів з чаєм. Ось чому ми зібрали кілька смачних рецептів корисного чаю, які можуть замінити ваш щоденний Джо.

Полуничний, м’ятний та гібіскусовий холодний чай

М’ята - потужна протизапальна та антибактеріальна речовина - насправді, випиваючи дві кружки на день, потенціал може очистити ваші прищі краще, ніж за рецептом. Джазуйте трохи гібіскуса, малини та трохи агави для смаку.

4 чайні ложки сушеного листя чайної м’ятної м’яти
4 чайні ложки сухих квітів гібіскуса
2 чайні ложки чайного листя червоної малини
8 склянок окропу
Лід
М’ята, для гарніру
Полуниця, для гарніру
16 унцій полуницю, промиту та лущену
Сік 1 лимона
1/3 склянки нектару агави

4 чайні ложки сушеного листя чайної м’ятної м’яти
4 чайні ложки сухих квітів гібіскуса
2 чайні ложки чайного листя червоної малини
8 склянок окропу
Лід
М’ята, для гарніру
Полуниця, для гарніру
16 унцій полуницю, промиту і очищену від шкірки
Сік 1 лимона
1/3 склянки нектару агави

Помістіть листя м’ятної м’яти, квіти гібіскуса та листя червоного малинового чаю в банку Мейсона розміром 1/2 галон або контейнер подібного розміру. Залийте киплячу гарячу воду чайним листям і дайте настоятися 15 хвилин.

Перелийте чай через ситечко з дрібною сіткою в іншу банку, натискаючи на тверді речовини, щоб витягнути весь смак, який ви можете.

Викиньте тверді речовини. Дайте чаю охолонути до кімнатної температури, а потім накрийте кришкою і поставте в холодильник для охолодження.

Тим часом помістіть полуницю, лимонний сік і мед у блендер і обробляйте до повного пюре. Пропустіть суміш через ситечко з дрібною сіткою та викиньте тверді речовини. (Примітка: Якщо ви не проти текстури насіння полуниці в напоях, ви можете пропустити цей крок.)