4,5-тижневий фітнес-план?
Індекс форуму snowHeads >>> Гірськолижний спорт, фізичні вправи, травми та реабілітація
Я ходив до спортзалу кілька тижнів, намагаючись: а) схуднути перед поїздкою та б) підтягнутись. Я думаю, що я трохи підтягнувся - заняття в тренажерному залі набагато менш болючі, але я не бачу результатів втрати ваги.
Поради щодо активізації гри за останній місяць. Інакше мені, можливо, доведеться купувати пансіонати для посадки, бо моя дупа занадто велика для дівчат.
Я впевнена, ви точно знаєте, що вам потрібно зробити, щоб схуднути. Їжте менше калорій, ніж витрачаєте! Ви не втратите багато ваги лише за допомогою фізичних вправ, якщо не зійдете з розуму (що призведе до власних проблем). Але ви можете виявити, що активізація допомагає контролювати апетит.
Скоротіть ці калорії; кожен фунт, який ви можете втратити, зробить ваше свято набагато приємнішим.
Якщо ви вживаєте алкоголь, зупиніться трохи - надзвичайно вгодовані речі, алкоголь.
Здається, дієта 5: 2 добре працює, оскільки протягом 5 днів на тиждень ви харчуєтесь нормально.
Якщо ви займаєтеся вправами Google на лижах, ви знайдете навантаження - особливо для ніг. Присідання, випад, все таке інше.
Якщо ви їдете на велосипеді, робіть це на пагорбах (хоча це не найкраща пора року для катання на велосипеді на відкритому повітрі, чи не так?)
Удачі - і чудового свята.
Прочитайте про доктора Табата. Фітнес на короткий час, але дуже швидко 1-2 хвилини. Це чудово!
За короткий термін ви набагато кращі при малому ударі, розтягуванні, йозі, скандинавській ходьбі, а також відключенні алкоголю, калічок, коксу та тортів. Багато розтяжок, які допомагають, якщо у вас є хтось (інакше заняття пілатесом), зробить напрочуд корисне покращення
Удачі, насолоджуйся
Принаймні вам не знадобляться ударні шорти! О, тримайся, ти сказав, що ти пансіонер? Тоді немає необхідності, просто просто сиди, сидячи впритул, коли завгодно 😉
|